Осанка и здоровье опорно-двигательной системы детей

[Kamysh]

Конечно, надо и двигаться, и учить основам здорового образа жизни и в целом формировать сознательный подход к своему телу и здоровью, если не в школе (что тоже было бы здорово!), то хотя бы самим родителям.

Это точно! В принципе, многие виды спорта и танцы в той или иной мере тренируют мышцы спины. В условиях карантина, без спорта, и моя младшая стала сутулиться. Меня большая старшая волнует, у неё мои проблемы с торчащими лопатками. Еще неподъемные рюкзаки убивают хрупкую спину. Мне лично помогают ежедневные базовые упражнения на спину. Если чисто визуально и не очень заметно, то про боли в спине я забыла напрочь, до этого никакие массажи, ни кине не помогали. Теперь задача как все это донести до ребенка и привить на уровне необходимости ежедневного ухода за собой? Плохая осанка чревата многим проблем со здоровьем. Понимание приходит только с возрастом.

[Baila-baila]

Viviena, плаванье или танцы , вроде классических .
Спинным мышцы надо наработать , тогда будет удерживать .
При чем постоянно . Дочь с 4-10 лет занималась кучей всего и имела идеальную осанку.
Год дома сейчас, горбится и почти сколиоз уже нашли .
То есть надо постоянно удерживать физ нагрузками ...

Вот да, год без спорта убивает все усилия предыдущих лет. Это - постоянная работа, нельзя расслабляться никак. С тех пор, как я на шкуре старшего узнала, чем чревато отсутствие спорта (согнутая спина и ноги иксом тут же), больше ни на ком экспериментировать не хочу. Поэтому спорт, прогулки (велосипед, ролики, бадминтон, футбол, что угодно) - наше всё.

[Eli]

У дочки сколиоз. Очень интенсивно заниамется плаванием, более редко слалолазанием и танцами, но все равно спина колесом. Возможно это наследственное, у папы очень сильный сколиоз. Вчера первый раз сходили к кине, он нам сказал какие упражнения делать дома и нужно приходить раз в неделю. Вопрос, кто ходил к кине, насколько вам это помогло?

[Ptu]

Eli, нужно работать над усилением мышц спины, а так же растяжками, которые компенсируют стянуте мышцы пресса и спины, поторые в свою очередь стягивают позвоночник.
Насколько поможет кине зависит от того насколько хороший массаж он делает, и насколько правильные упражнения на мышечный корсет, и растяжки он подбирает. И делает ли их ребенок.

[NBVictory]

Вопрос, кто ходил к кине, насколько вам это помогло?

Eli, только упражнения, которые делаются регулярно в течение нескольких лет, помогут справиться со сколиозом. Не знаю какие упражнения тут дают кине, мы не сталкивались с этой проблемой, пишу из личного опыта.
До или после визита к кине рекомендую загуглить упражнения, которые дают делать в России и сравнить.
Еще (но это скорее на будущее, когда спинку до определенного уровня укрепите) советую присмотреться к упражнениям на полу для балетных детей - там очень много на спину, они уже продвинутый уровень, сложноватые физически, но спина так закачивается очень эффективно и мышцы при этом длинные, спина красивая. Делать их надо скурпулезно следуя указаниям, иначе навредите. То есть если говорят делая самолетик тянуться макушкой в потолок, надо изо всех сил эту макушку туда и тянуть.
Ну и наконец, на канале кинезиолога Антона Алексеева внятные объяснения механизмов проблем с опорно-двигательной системой и что делать, тут по сколиозу

[Yummy]

В связи с тем, что мы бросили балет (и, похоже, очень обидели нашу тетю), я думаю о том, какой спорт укрепляет мышцы спины? У меня рослая и худая девочка, во избежании того, что осанка испортится, потихоньку думаю, куда запишу на след год.
Буду рада подсказскам .

Великолепный эффект даст фитнес. И только фитнес. Можно и без бассейна. Улучшит фигуру. Будете поражены.