#1201
10.03.2017, 21:11
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
|
Больничный ,отпуск или не работать полдня-не важно,главное,чтобы вы могли посещать занятия. Занятия длятся 4 часа в день в течение 4 недель. Можно выбрать группу,которая занимается утром или после обеда. Для тех,кто живет в другом городе или тех,кто не может каждый день приезжать на занятия существует пансион. Весь курс возмещается SECU. Направлений в такую "школу" не надо. Приходите в "школу",заполняете анкету,берете анкету,которую должен заполнить ваш лечащий врач,пересылаете/относите в "школу",выбираете дату начала занятий в группе,где есть свободные места. Может быть в других городах алгоритм немного отличается,но в Каннах происходит так.
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист" |
|
|
#1202
10.03.2017, 22:57
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.08.2014
Откуда: Narbonne
Сообщения: 2.177
|
||
|
#1203
11.03.2017, 06:48
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 22.06.2006
Откуда: Nord
Сообщения: 4.752
|
Iryna13, а вы лично посещали эту школу?
|
|
|
#1204
11.03.2017, 06:52
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 22.06.2006
Откуда: Nord
Сообщения: 4.752
|
Я все прекрасно понимаю.У меня абонемент, ходи сколько хочешь.Но времени нет и лень иногда.И вообще у меня "стадное" чувство.мне компания нужна. Самой очень тяжело.А компания моя только по воскресеньям себя в зал вытаскивает😁
|
|
|
#1205
11.03.2017, 10:16
|
||
Новосёл
Дата рег-ции: 26.02.2017
Откуда: Польша
Сообщения: 3
|
Доска Евминова, так и наберите в инете, у него три грыжи было ему предлагали операцию и инвалидное кресло, он технарь и разобрался в причине грыжи. Смысл лечения прост : лежать на чем-то скользящем наклонном- это будет для растяжения позвонков и делать упражнения ножками и все ни каких денег и операций, благословений
|
|
|
#1206
11.03.2017, 11:17
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
|
у меня сейчас немного свободного времени,поэтому подожду месяц-другой,,а муж начнет занятия через неделю.
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист" |
|
|
#1207
11.03.2017, 14:09
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.586
|
Натуся, понимаете, любое оперативное вмешательство в спинной мозг это большой риск. НАстолько ли у вас серьезная грыжа, чтобы так рисковать. Даже после операции вы на всю жизнь должны подружиться со специальным образом жизни, который минимизирует причины, по которым у вас образовалась грыжа.
Поэтому в любом случае, все зависит только от вашей силы воли и желания реально что-то изменить. Занятия, растяжки, гимнастика, научиться не делать вредных движений и не занимать вредных поз, постоянное движение и активный образ жизни, минимум сидения, никаких прыжков и других вертикальных нагрузок на позвоночник. Хотя, конечно, многим хочется просто сделать операцию и все само собой прошло. |
|
|
#1208
12.03.2017, 20:22
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.08.2014
Откуда: Narbonne
Сообщения: 2.177
|
Может кому то важно восстановить работу шейного отдела позвоночника, в ютубе есть гимнастика для шеи доктора Шишонина. Очень эффективно. Но регулярно ею заниматься сможет тот, кто хорошо замотивирован. У кого из-за проблем в этом отделе уже начались мозговые и прочие нарушения.
|
|
|
#1209
12.03.2017, 21:06
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.586
|
Yuta, спасибо, хороший комплекс, дополню свой!
У меня мизинец немел, и врач никак не могла понять, кроме как работа за комьютером. Ну так за ним все работают.. Пока я сама не поняла, что делая в спортзале больше растяжки для шеи у меня прошло немение мизинца. Это был зажим нерва в области шеи. |
|
|
#1210
12.03.2017, 21:15
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.08.2014
Откуда: Narbonne
Сообщения: 2.177
|
Ptu, А вы как делаете растяжку для шеи в зале?
Доктор Шишонин тоже предлагает варианты растяжки, но их можно и дома делать. А в зале вы делаете с помощью каких то тренажеров? |
|
|
#1211
12.03.2017, 22:11
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.586
|
Yuta, просто в комплексе растяжки после всех занятий, есть разные комплексы. ТАк вот я подольше шеей занимаюсь. А то я даже на больничном сидела, так воспалился нерв мизинца и работать на клавиатуре было не возможно. Никаких тренажеров для растяжки не нужно, все это делается просто сидя на коврике.
Схожие на растяжку есть в конце вашего комплекса. Только одно упражнение есть более усиленное. Одной рукой голову наклоняем в бок, а вторую руку держим горизонтально натягивая кисть руки на себя. Тогда все мышцы руки до шеи тянутся. |
|
|
#1212
13.03.2017, 12:12
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 27.07.2010
Сообщения: 157
|
Здравствуйте , подскажите пожалуйста эффективную " подушку" для позвоночника для автомобильного сидения, а то скоро придётся 3 часа в день машину вести. Один раз съездила- спина ой как почувствовала.
|
|
|
#1213
13.03.2017, 12:59
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.07.2013
Откуда: 85
Сообщения: 15.202
|
Это как раз говорит о пережатии нерва в шейном отделе позвоночника. У меня тоже мезинец немеет периодически, рентген шейного отдела это и показал. Мне помогает йога для растяжения шейного отдела позвоночника, в ютюбе есть разные йоговские комплексы специально для шеи, но параллельно с шеей, конечно, и весь позвоночник тянется.
|
|
|
#1214
13.03.2017, 13:21
Последний раз редактировалось Ptu; 13.03.2017 в 13:25..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.586
|
sirniki, я как раз это знаю. Eще очень важно отрегулировать высоту экрана и позицию за компьютером. У меня экран был высоковато и это тоже вызывает напряжение головы, так как она слишком запрокинута. Плюс очки прогрессивные, которые тоже регулируются положением головы по отношению к точке наболюдения, тоже приходится голову слегка запрокидывать.
|
|
|
#1215
13.03.2017, 14:48
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.08.2014
Откуда: Narbonne
Сообщения: 2.177
|
||
|
#1216
13.03.2017, 18:53
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.586
|
Девушки, еще хотела важную вещь сказать, прописная истина, так сказать, но для многих открытие.
Регулярные правильные упражнения , растяжки не просто снимают боль и улучшают состояние. Они могут значительно улучшить кровоснабжение пораженных участков, ушучшить подвижность позвонков и ДАЖЕ!! частично восстановить истирающиеся межпозвонковые диски. Так как хрящь может немного восстанавливаться но при условии хорошего кровообращения, а значит - движения! |
|
|
#1217
13.03.2017, 18:54
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.586
|
Мне кажется, что для начала вам нужно очень скрупулезно выверить ваше положение, положение кресла, расстояние до педалей и до руля, высоту, наклон спинки.
|
|
|
#1218
13.03.2017, 20:13
Последний раз редактировалось sirniki; 13.03.2017 в 20:30..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 20.07.2013
Откуда: 85
Сообщения: 15.202
|
честно скажу - не подскажу, я когда меня приспичит набираю в гугле и выбираюто что подходит именно мне, т.к. компексы часто идентичные. Но вот оъяснения к ним разные, кому что ближе, даже под настроение музыка разная нравится, что ближе то и выполняю в данный момент, как ни странно но мне каждый раз подходят разные ролики. Но именно я ищу йогу, у них в комплексе все пражнения плавно переходят из одного в другое, и мне именно такой подход хорошо помогает.
Последний комплекс который я делала был этот https://www.youtube.com/watch?v=mTbiq7K6T4M&t=479s с тех пор не возращалсь к проблеме, и забросила зарядку, надо начать заниматься для профилактики. |
|
|
#1219
13.03.2017, 23:20
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 19.08.2014
Откуда: Narbonne
Сообщения: 2.177
|
||
|
#1220
14.03.2017, 10:02
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 27.07.2010
Сообщения: 157
|
Ptu, Спасибо,даже не знаю к кому обратиться,чтобы проверить соответствие кресла и правильное ли положение моего позвоночника при вождении
Слышала что существуют ergothérapeutes, может они этим занимаются? Пока спасаюсь йогой и сменила подушки обычные на подушки наполненные гречневой шелухой- по совету остеопата . Сначала думала что спать не сможем- шелуха хрустит . Сейчас очень даже привыкли и спим прекрасно и у мужа даже ночные приступы мигрени практически исчезли. |
|
|
#1221
14.03.2017, 13:31
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.586
|
Придется самой отрегулировать, расстояние сидения и педалей, для удобства ног
Расстояние сидения и руля. Высота сидения по отношению к рулю и педали. Наклон спинки сидения. Думаю, если погуглите, найдете видео рекомендаций. И проверьте, что вам удобно сидеть и управлять машиной. |
|
|
#1222
14.03.2017, 14:12
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
|
ночные мигрени в большинстве случаев связаны с тем,что ночью бесконтрольно очень сильно сжимаются челюсти. Это ведет к воспалению мышц лица и шеи,и,как следствие-мигрени, боли в плечах,спине. Это так же очень плохо для зубов и особенно имплантов.
вот здесь подробнее. https://www.youtube.com/watch?v=sCggjybmNxw&t=120s обратите внимание не на пластиковый протез,так как этот не очень хороший(нужно делать на всю верхнюю челюсть),а на то,почему возникают ночные мигрени.
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист" |
|
|
#1223
14.03.2017, 17:11
|
||
Бывалый
Дата рег-ции: 27.07.2010
Сообщения: 157
|
Iryna13, cпасибо за информацию,я его эту мигрень у кого только не лечила, меньше всего эффекта от невропатолога. Хорошо помог мой кине практикующий методику chenes musculaires,который кстати и с мышцами черепа и жевательными в том числе работает через ротовую полость (в перчатках и процедура так себе) . Кстати это единственный кине от которого я ощущаю реальную пользу,при моих то многочисленных проблемах со спиной и конечно 2 раза в год к остеопату.
|
|
|
#1224
14.03.2017, 21:56
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 06.01.2006
Откуда: Ua-Fr
Сообщения: 17.978
|
__________________
"Женщина после сорока мало озабочена, что ты можешь подумать о ней или о её жизни. У неё развито чувство собственного достоинства." Фрэнк Кэйзер, американский журналист" |
|
|
#1225
14.03.2017, 22:10
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 05.08.2007
Сообщения: 1.335
|
пишу не ради издевки,но вот смотрю все упражнения которые здесь многие советуют, некоторые даже пробовала делать,но боли адские,как вы себе помогли? поделитесь?
|
|
|
#1226
14.03.2017, 23:30
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.586
|
zhuravlik, а в спокойном состоянии у вас есть боли? воспаление снято? Вы какие именно упражнения делаете?
|
|
|
#1227
15.03.2017, 00:14
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.11.2004
Откуда: boulogne
Сообщения: 25.812
|
Тут много специалистов по спине собралрсь, пожалуй спрошу У меня сколиоз, но спина не болит, так, ощущается иногда, но глобально никаких проблем не было. И тут вдруг такая интересная приключилась вещь - я сделала совершенно безобидное движение, потянулась вперед, немного нагнувшись (вообще, стараюсь держать ровной спину, когда что-то поднимаю, нагибаюсь и т.п.), никакого напряжения в спине и близко не было, и вдруг как разряд тока по всей пояснице, от души так, тут же подгибаются ноги (не от боли, а просто чувствовать их перестала) и я, соответственно, сползаю на пол. На полу достаточно быстро всё прошло, ноги решили ко мне вернуться, что меня несказано порадовало (за первые полнимуты я себе уже много чего напридумывала), потом спина еще долго побаливала и еще с неделю примерно тянула, как будто затекла в неудобной позе, но явно по нисходящей, ну и я ее щадила, как могла. Сейчас практически всё прошло, но остался страх, что может повториться, т.к. в тот раз ну ничего не предвещало.
Вопрос - что это было?! Интернет пишет разные страшилки, одна другой круче. Сколиоз у меня совсем не там, намного выше. Терапевт отправит пить неделями противовоспалительные. Если выбивать обследование - то какое? МРТ, наверное, назначают, только когда совсем уже скрутит? Если пытаться попасть к специалисту, то, опять же, к какому? Невролог? Ортопед? Буду благодарна за советы!
__________________
Comment se fait-il que les enfants étant si intelligents, la plupart des hommes soient bêtes ? Cela doit tenir à l’éducation. (с) ___ Расстаюсь с фигурным инвентарём |
|
|
#1228
15.03.2017, 00:20
Последний раз редактировалось Ptu; 15.03.2017 в 00:23..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.586
|
Boulogne, у вас был классический прострел, защемление нерва. Небольшое. Маленький звоночек.
Смысла в МРТ большого нет, на каждый прострел не набегаешься на МРТ. Основное, что нужно при сколиозе и других проблемах спины - здоровые регулярные физические нагрузки, укрепление мышечного корсета (пресс, боковые мышцы, мышцы спины) и регулярные растяжки мышц спины. Это вам и скажут после МРТ. А может вообще ничего не скажут, мол , догадайся ты сама. У меня тоже сколиоз приблизительно на уровне лопаток, это не мешает ему нарушать весь баланс спины. И прострелы могут быть в пояснице. Проблема в том, что все надеятся на чудодейственный МРТ, и на ТЫДЫ и на ТЫПЫ, или еще на что покруче. Так как менять образ жизни это вам не МРТ , а нудные регулярные занятия. А чудес нет. |
|
|
#1229
15.03.2017, 02:10
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 14.11.2004
Откуда: boulogne
Сообщения: 25.812
|
Ptu, спасибо за ответ. Я думала, когжа защемление нерва - это надолго и нужно спасаться массажами и пилюлями, а оказывается, и само проходит? Т.е. он не до конца защемился и сам тут же и расщемился?
А упражнения - это да, надо. Пока йогой занималась, спина соовсем иначе себя чувствовала. Найти бы еще где такого же шикарного преподавателя...
__________________
Comment se fait-il que les enfants étant si intelligents, la plupart des hommes soient bêtes ? Cela doit tenir à l’éducation. (с) ___ Расстаюсь с фигурным инвентарём |
|
|
#1230
15.03.2017, 18:09
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.586
|
Boulogne, это зависит от обширности защемления. Если маленькое , то проходит быстро.
|
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Болит горло | lumumba | Здоровье, медицина и страховки | 139 | 19.04.2015 13:16 |
Болит ухо | red_flash28 | Здоровье, медицина и страховки | 26 | 07.02.2011 21:16 |
Болит шея | Cathy | Здоровье, медицина и страховки | 52 | 18.07.2010 12:53 |
Больная спина | Холка | Биржа труда | 7 | 15.07.2006 17:19 |
Очень чешется спина - что делать? | мурка | Здоровье, медицина и страховки | 25 | 24.06.2006 07:12 |