Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Наш дом культуры и отдыха > Спортивный клуб

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #61
Старое 03.03.2009, 12:00
Бывалый
 
Аватара для Marie N.
 
Дата рег-ции: 15.04.2005
Откуда: 67
Сообщения: 175
Хочется бегать очень, а не могу - когда бегу, мне в боку левом колет, под ребрами... Практически сразу, даже когда за автобусом гоняюсь. Вы думаете, это нормально и пройдет с тренировками, или лучше не бегать? У кого-нибудь такое было?
__________________
Маша
Marie N. вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #62
Старое 03.03.2009, 12:25
Мэтр
 
Аватара для vrubelru
 
Дата рег-ции: 02.01.2005
Сообщения: 8.458
Отправить сообщение для  vrubelru с помощью ICQ
Marie N., дышите неправильно скорее всего
__________________
Savoir oser vouloir se taire
vrubelru вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #63
Старое 03.03.2009, 13:28
Мэтр
 
Аватара для Ros
 
Дата рег-ции: 30.06.2006
Сообщения: 5.971
vrubelru, да у меня оно и так уже пропало практически. Я кормлю уже не для того , чтобы накормить

Vifania, спасибо! У меня такой есть!
__________________
...но самое потрясающее в этом мире то, что здесь ничто и никогда не бывает окончательным - ни успех, ни провал. (Эрве Базен "Встань и иди")
Ros вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #64
Старое 03.03.2009, 13:37
Мэтр
 
Аватара для Irisa
 
Дата рег-ции: 05.02.2004
Откуда: Oise/ Chantilly
Сообщения: 1.799
А вообще противопоказаний к бегу нет?
У меня тоже иногда колет в боку от бега. А как дышать правильно?
__________________
Добро в тебе - это то добро, которое ты совершил для других.
[I]Роджер Вэбсон
Irisa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #65
Старое 03.03.2009, 14:48
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.588
Irisa, вот про боли в печени при беге

ПРИЧИНЫ-При интенсивной нагрузке происходит увеличение печеночного кровотока, сосуды расширяются, печень увеличивается в обьёме и давит на свою наружную капсулу, богато снабженную нервными окончаниями. Боли могут усилиться, если ты поешь прямо перед занятием. И ещё долго будут напоминать о себе, если ты не следишь за своим питанием, любишь острое и жареное.
При снижении темпов нагрузки боль, как правило, исчезает.
Во время занятий старайся правильно дышать, не задерживай дыхание. Недостаточная активность диафрагмы может привести к застою крови в печени и, как следсвие, к болям. Но если боли регулярны и не проходят, обратись к варчу-они могут быть вызваны заболеваниями печени, желчеводящих путей, пищеварительного тракта

перед бегом избегать много пить. Это увеличивает объем крови.
Ptu сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #66
Старое 03.03.2009, 15:21
Мэтр
 
Аватара для Irisa
 
Дата рег-ции: 05.02.2004
Откуда: Oise/ Chantilly
Сообщения: 1.799
Ptu, спасибо, понятно, лучше постепенно увеличивать нагрузку, смотря по самочувствию. Вот тоже хочу присоединиться. Только я целый день на работе, могу бегать вечером после работы. Боюсь что буду бегать нерегулярно.
__________________
Добро в тебе - это то добро, которое ты совершил для других.
[I]Роджер Вэбсон
Irisa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #67
Старое 03.03.2009, 15:26
Мэтр
 
Дата рег-ции: 21.10.2006
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 3.709
Посмотреть сообщениеnevelena пишет:
Varka, на моих запасах год точно можко жить бегая на голодную голову без всякого истощения
Это Вы так думаете, а мозгу нужна глюкоза, которая из расщепления жиров волшебным образом не появляется
Varka вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #68
Старое 03.03.2009, 15:29
Мэтр
 
Дата рег-ции: 21.10.2006
Откуда: Strasbourg
Сообщения: 3.709
Посмотреть сообщениеMarie N. пишет:
Хочется бегать очень, а не могу - когда бегу, мне в боку левом колет, под ребрами...
Посмотреть сообщениеIrisa пишет:
У меня тоже иногда колет в боку от бега. А как дышать правильно?
Посмотреть сообщениеPtu пишет:
вот про боли в печени при беге
Печень же справа, а слева селезенка
Varka вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #69
Старое 03.03.2009, 16:15
Мэтр
 
Аватара для nevelena
 
Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
Я не знала про такие нагрудники, очень понравился, попробую приобрести по возможности, а то вечная проблема какой бюстгалтер надеть для тренировки.

Я занималась 2 года назад, начала когда сыну было 2 мес., никаких последствий для молока, только грудь качалась сильно при беге, было неприятно.
nevelena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #70
Старое 03.03.2009, 16:25
Мэтр
 
Аватара для nevelena
 
Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
Посмотреть сообщениеRett пишет:
Для меня "на пустой" - если ничего в этот день не было сьедено. Я как-то сидела на французских форумах, там обсуждали "можно ли чашку кофе перед утренним бегом выпить?"
Ну и что говорят, поделитесь? Я пью кофе для тонуса!
Вообще 4ч. после приема пищи в желудке уже ничего нет.
А если занимаься на голодный желудок, то может выбрасываться в пищевод желудочная кистока и давать изжогу.
nevelena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #71
Старое 03.03.2009, 16:28
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.588
Посмотреть сообщениеVarka пишет:
Печень же справа, а слева селезенка
спасибо за поправку, а то я не обратила внимания какой бок у MarieN ответила Irisa
Ptu сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #72
Старое 03.03.2009, 16:44
Мэтр
 
Аватара для Irisa
 
Дата рег-ции: 05.02.2004
Откуда: Oise/ Chantilly
Сообщения: 1.799
У меня как раз в правом и болит иногда.
__________________
Добро в тебе - это то добро, которое ты совершил для других.
[I]Роджер Вэбсон
Irisa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #73
Старое 03.03.2009, 17:02
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.588
Irisa, у меня тоже болело, пока не выработалась привычка дышать правильно.
Ptu сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #74
Старое 03.03.2009, 18:15
Мэтр
 
Аватара для Irisa
 
Дата рег-ции: 05.02.2004
Откуда: Oise/ Chantilly
Сообщения: 1.799
Дышать нужно через нос? И бегать не задыхаясь?
Наверное эта привычка прийдет с опытом.
__________________
Добро в тебе - это то добро, которое ты совершил для других.
[I]Роджер Вэбсон
Irisa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #75
Старое 03.03.2009, 18:16
Бывалый
 
Аватара для рысь
 
Дата рег-ции: 24.02.2009
Откуда: Германия
Сообщения: 127
у меня болит только если после еды бегу, поэтому жду 2 часа после завтрака, потом бегу, и больше двух раз в неделю никак не получается, а начинала с одного раза в неделю, по 35 минут и не быстро, после этого есть не хочется, можно опять подождать час или два. вот только я не худею абсолютно от этого, в принципе и не это моя цель, но 2-3кг можно бы сбросить к весне!
рысь вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #76
Старое 03.03.2009, 18:36
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.588
Irisa, на 4 шага интенсивный вдох носом, на четыре выдох ртом. Первый момент ощущение что как будто насос работает в вас, но потом быстро привыкаешь.
Ptu сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #77
Старое 03.03.2009, 20:07
Модератор
 
Аватара для Irbis
 
Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.230
Посмотреть сообщениеPtu пишет:
Irisa, на 4 шага интенсивный вдох носом, на четыре выдох ртом. Первый момент ощущение что как будто насос работает в вас, но потом быстро привыкаешь.
ДА правильно вдыхать носом , выдыхать через рот. Но надо иметь хорошие легкие
Ptu, я не согласен , что надо шаги считать. Это индивидуально, как и ритм дыхания.
Irbis вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #78
Старое 03.03.2009, 20:14
Модератор
 
Аватара для Irbis
 
Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.230
Посмотреть сообщениерысь пишет:
у меня болит только если после еды бегу, поэтому жду 2 часа после завтрака, потом бегу, и больше двух раз в неделю никак не получается, а начинала с одного раза в неделю, по 35 минут и не быстро, после этого есть не хочется, можно опять подождать час или два. вот только я не худею абсолютно от этого, в принципе и не это моя цель, но 2-3кг можно бы сбросить к весне!
Некоторые правила питания перед бегом
1. Можно есть не ранее чем за 2 часа.
2. Мясо лучше вообще в этот день не есть или есть часов за 5 и более, чтобы оно полностью переварилось.
3. Кофе желательно не пить перед бегом. Лучше чай
Irbis вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #79
Старое 03.03.2009, 20:17     Последний раз редактировалось Irbis; 03.03.2009 в 20:29..
Модератор
 
Аватара для Irbis
 
Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.230
Посмотреть сообщениеIrisa пишет:
У меня как раз в правом и болит иногда.
Ptu правльно написала в 65 посту о причинах боли в правом боку.
Мой первый тренер по легкой атлетике советовал в этом случае задержать дыхание. На сколько? На сколько возможно. При этом лучше перейти на шаг и дождаться, когда боль пройдет. Мне помогает.
Irbis вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #80
Старое 03.03.2009, 20:35
Модератор
 
Аватара для Irbis
 
Дата рег-ции: 05.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург - Amiens
Сообщения: 10.230
Посмотреть сообщениеMarie N. пишет:
Хочется бегать очень, а не могу - когда бегу, мне в боку левом колет, под ребрами... Практически сразу, даже когда за автобусом гоняюсь. Вы думаете, это нормально и пройдет с тренировками, или лучше не бегать? У кого-нибудь такое было?
Marie N., Если у вас болит в области сердца, то с этим лучше не шутить. Я бы посоветовал пройти мед. обследование, чтобы убедиться , что с сердцем все нормально.
Irbis вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #81
Старое 03.03.2009, 20:42
 
Дата рег-ции: 05.06.2005
Откуда: Belgique
Сообщения: 949
Посмотреть сообщениеnevelena пишет:
Ну и что говорят, поделитесь? Я пью кофе для тонуса!
Там ведь тоже любители (вроде нас) общаются. Обсуждали: "перед утренней пробежкой пить сладкий кофе или несладкий?"
Для меня оптимальный вариант: сладкий эспрессо с утра и вперед!
Rett вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #82
Старое 03.03.2009, 22:39
Мэтр
 
Аватара для Irisa
 
Дата рег-ции: 05.02.2004
Откуда: Oise/ Chantilly
Сообщения: 1.799
Ptu, Irbis, спасибо за советы. Попробую выработать свое дыхание. Сегодня вечером не получилось заняться спортом, поездов не было, приехала уже поздно, уже не до бега. Может завтра, если не будет проблем СНСФ.
__________________
Добро в тебе - это то добро, которое ты совершил для других.
[I]Роджер Вэбсон
Irisa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #83
Старое 04.03.2009, 12:40
Бывалый
 
Аватара для Marie N.
 
Дата рег-ции: 15.04.2005
Откуда: 67
Сообщения: 175
Varka, Irbis, Спасибо большое за обьяснения! Попробую заняться дыханием,я стороны (лево-право)путаю, мне при беге именно печень отдается, справа.
__________________
Маша
Marie N. вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #84
Старое 04.03.2009, 14:29
Мэтр
 
Аватара для BYU
 
Дата рег-ции: 22.03.2003
Откуда: France
Сообщения: 4.595
Девушки, расскажите, пожалуйста про правильную обувь, кот. используют при беге.Кроссовки, конечно? Какую марку лучше купить и вообще какие они должны быть?С толстой подошвой, тонкой?
__________________
If you think you are too small to be effective, you've never been in the dark with a mosquito.
Успех!!Удача!!
Life is not about waiting for the storm to pass, it's about learning to dance in the rain.
BYU вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #85
Старое 04.03.2009, 14:31
Мэтр
 
Аватара для BYU
 
Дата рег-ции: 22.03.2003
Откуда: France
Сообщения: 4.595
Моя мечта - совмещать бег с плаванием. Тогда будут задействованы все мышцы , легкие провентилируются, лимфа разгонится.Эх, мЕчты, мЕчты....
__________________
If you think you are too small to be effective, you've never been in the dark with a mosquito.
Успех!!Удача!!
Life is not about waiting for the storm to pass, it's about learning to dance in the rain.
BYU вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #86
Старое 04.03.2009, 14:38
Мэтр
 
Аватара для vrubelru
 
Дата рег-ции: 02.01.2005
Сообщения: 8.458
Отправить сообщение для  vrubelru с помощью ICQ
BYU, идите в специализированный магазин, это оооочень индивидуально. new balance хорошие, но не всем подходят
__________________
Savoir oser vouloir se taire
vrubelru вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #87
Старое 04.03.2009, 14:56
Мэтр
 
Аватара для BYU
 
Дата рег-ции: 22.03.2003
Откуда: France
Сообщения: 4.595
vrubelru,
например, в go-sport?
__________________
If you think you are too small to be effective, you've never been in the dark with a mosquito.
Успех!!Удача!!
Life is not about waiting for the storm to pass, it's about learning to dance in the rain.
BYU вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #88
Старое 04.03.2009, 14:59
Мэтр
 
Аватара для nevelena
 
Дата рег-ции: 18.09.2007
Откуда: France 41-36-44
Сообщения: 10.136
Вижу почти все предпочитают пробежку с утра. А я с утра как веренный веник, у меня тонус ближе к ночи повышается, мне пробежка к 19/00 в самый раз.
Все равно в зале, на дорожке мне легче бегать почему-то, быстрее в ритм вхожу. Но дышать не так легко как на природе. Буду чередовать.
nevelena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #89
Старое 04.03.2009, 15:07
Мэтр
 
Аватара для Irisa
 
Дата рег-ции: 05.02.2004
Откуда: Oise/ Chantilly
Сообщения: 1.799
Посмотреть сообщениеBYU пишет:
Моя мечта - совмещать бег с плаванием. Тогда будут задействованы все мышцы , легкие провентилируются, лимфа разгонится.Эх, мЕчты, мЕчты....
У нас с вами одинаковая мечта. Вот собираюсь взять себя в руки и чередовать через день.
__________________
Добро в тебе - это то добро, которое ты совершил для других.
[I]Роджер Вэбсон
Irisa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #90
Старое 04.03.2009, 15:10
Мэтр
 
Аватара для vrubelru
 
Дата рег-ции: 02.01.2005
Сообщения: 8.458
Отправить сообщение для  vrubelru с помощью ICQ
BYU, лучше в какой-нибудь специализированный . но начать можно и с гоу-спорта.
__________________
Savoir oser vouloir se taire
vrubelru вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +2, время: 16:40.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2024 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX