Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Жизнь во Франции > Здоровье, медицина и страховки

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #271
Старое 28.06.2017, 23:28     Последний раз редактировалось Ptu; 28.06.2017 в 23:31..
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.588
Small_birdie, Novanuit это и есть мелатонин в синергии с пассифлорой и еще не помню какими экстрактами растений.

И да, очень большое значение имеет гигиена жизни в отношении сна. Но многие отмахиваются, мол, слишком сложно, дайте просто выпить таблетку что заснуть, какое-нибудь чудодейственное средство.. Если вы сможете пересмотреть образ жизни чтобы все способствовало сну, то это идеально.
Ptu сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #272
Старое 29.06.2017, 18:48
Мэтр
 
Аватара для Petite cerise
 
Дата рег-ции: 14.11.2007
Откуда: Цветущий сад
Сообщения: 685
Посмотреть сообщениеPtu пишет:
Small_birdie, Novanuit это и есть мелатонин в синергии с пассифлорой и еще не помню какими экстрактами растений
очень хорошее средство, можно им донормил постепенно заменить. Но если не изменить образ жизни, то никакая таблетка не сработает.
Хочу с вами поделиться моим аюрведическим опытом. У меня, например, доминирует ватта доша. Именно люди с этой дошей и не спят.Когда ватты становится много, начинаются проблемы со сном. Существует масса способов успокоить ватту: йога для ватты, питание, разные виды деятельности (например, вязание или огородничество). К тому же надо избегать то, от чего ватта повышается. Например, шум, кофе, специи, интенсивная физическая нагрузка и т.д. В интернете есть масса тестов для определения типа доши. И когда вы будете читать про вашу дошу, поймете что вам надо, а чего нужно избегать. Не ждите быстрых результатов, это кропотливая работа. Зато медленно, но верно достигните своей цели.
Petite cerise вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #273
Старое 27.03.2018, 19:32
Мэтр
 
Аватара для kika78
 
Дата рег-ции: 01.06.2011
Откуда: Рига - Норрчёпинг
Сообщения: 11.458
Из другой темы, чтобы не оффтопить там:

Small_birdie, пришла домой, рухнула, замоталась в плед и через 10 минут уже спала. Встала в 23 ч, перекусила и снова вырубилась. Сегодня выключилась на 20 минут на работе в обеденный перерыв.

Это всё общественный транспорт: 3 ч в дороге и засыпаешь в любом месте и позе.
__________________
Без подписи.
kika78 вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #274
Старое 27.03.2018, 21:14
Мэтр
 
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
kika78, дело в том, что я не отключаюсь ни после какой дороги практически.
Могу иногда глаза в автобусе прикрыть, но не более.
Приезжаю домой, и бодрая снова.

Я если и лягу теоретически в 9 вечера, толку от этого не будет, я ж не усну.
Ну и домашние дела кто-то же должен делать, хоть как и хоть что, ужин-стирка-телек и т.д. Меня вообще сон не морит никак в последнее время.
Единственный раз чуть не заснула на скамейке под солнцем в обеденный перерыв. Это всё.
Small_birdie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #275
Старое 27.03.2018, 21:23
Мэтр
 
Аватара для kika78
 
Дата рег-ции: 01.06.2011
Откуда: Рига - Норрчёпинг
Сообщения: 11.458
Small_birdie, мне осенью хорошо помогли тизаны из Монопри, самые обычные. В 2011/2012 засыпала с сильнодействующим снотворным по рецепту врача. Правда, пила только с субботы на воскресенье и отсыпалась. После снотворного я очень долго прихожу в себя.

С годами выровняла сон. Стараюсь не перевозбуждаться. До перевода часов в 22 ч смотрела новости/вести и спать. Даже страницу книги не успевала прочесть.

В минувшую пятницу отключилась в 21.30. В воскресенье в 20 ч. Но я выматываюсь на работе и много гуляю, пешком в том числе.
__________________
Без подписи.
kika78 вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #276
Старое 27.03.2018, 22:20
Мэтр
 
Дата рег-ции: 26.05.2012
Сообщения: 10.398
Small_birdie, есть таблетки, называются Atrix, мне офтальмолог их выписала для операции на глаз. Я сначала думала успокоительное, т к я так боялась, меня просто колбасило. Потом почитала инструкцию, их дают деткам, которые трудно засыпают, на ночь. И после операции мне они нужны были, чтобы заснуть и перетерпеть боль.
Упаковка осталась. Если чувствую, что начинаю плохо засыпать вечером, принимаю их. Легко от них проваливаешься в сон. Думаю, как закончатся, у терапевта попросить еще рецепт.
olena_k вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #277
Старое 27.03.2018, 23:47     Последний раз редактировалось Small_birdie; 27.03.2018 в 23:51..
Мэтр
 
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
olena_k, тут писали про Atrix (он у меня есть, кстати). Проблем с таблетками никаких - прихожу в аптеку - мне продают DONORMYL или его аналог. Полтаблетки - и сплю, если чувствую, что сама не засну.
Натурально спать пока не всегда получается, а хочется.
Придёт Ptu, убьёт :-), что по десятому кругу об одном и том же.

Может, у меня чего в организме не хватать стало.
Мелатонин, кстати, ни капли не помог, зря потратилась.
Small_birdie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #278
Старое 27.03.2018, 23:52     Последний раз редактировалось Small_birdie; 27.03.2018 в 23:57..
Мэтр
 
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
Посмотреть сообщениеPtu пишет:
Если вы сможете пересмотреть образ жизни
Дык из-за этого всё. Думаю день и ночь, как этот образ пересмотреть, желательно в лучшую сторону .
Small_birdie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #279
Старое 27.03.2018, 23:53
Мэтр
 
Аватара для Пчелка-Светлана
 
Дата рег-ции: 09.04.2009
Сообщения: 2.765
Small_birdie, у меня та же проблема. Вот почти 12 а спать вообще не хочу, причем вставать в 6 утра. И к младшему за ночь раз 2-3 встаю. Чувствую скоро ноги протяну.
Я к вечеру как зомби, но пока кушать приготовлю, детей спать ухожу, дела домашние переделаю, то и сон весь пропадает.
__________________
04/2013+05/2016
Пчелка-Светлана вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #280
Старое 28.03.2018, 00:35
Мэтр
 
Дата рег-ции: 13.07.2013
Сообщения: 20.652
Посмотреть сообщениеSmall_birdie пишет:

Может, у меня чего в организме не хватать стало.
Мелатонин, кстати, ни капли не помог, зря потратилась.
А если проблема наоборот - я вот все время сплю. Могу и днем поспать а пттом часов в 9 вечера опять залечь. Проснуться часов в 12 ночи, перевруться на другой бок и опять уснуть. У меня так даже однажды было, давно правда, поругалась с родителями и со злости двое суток без перерыва проспала (в туалет только просыпалась). И утром тоже: просыпаюсь рано, но если лень вставать то тут же опять на другой бок переворачиваюсь и еще часа 2-3 добираю, потом опять просыпаюсь, опять переворачиваюсь и до обеда. В моем случае наверное тоже чего-то в организме не хватает?
Прикол однажды был (я вроде даже писала здесь): я ела орехи и уснула (как так получилось - неизвестно). Проснулась со ртом набитым орехами и натурально испугалась - во сне подовиться же могла.
blanca94 вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #281
Старое 28.03.2018, 06:34
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.167
Small_birdie,

А есть такие моменты, в течение дня, когда Вас клонит в сон, хотя бы немного? От них можно расчитать, когда Вам лучше ложиться спать, прибавляя по полтора часа. Вы пробовали?
Roudoudouce вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #282
Старое 28.03.2018, 08:44
Мэтр
 
Аватара для ZDRASTE
 
Дата рег-ции: 09.02.2008
Откуда: pays basque
Сообщения: 6.114
Хотела поместить статью в ЗОЖ, но в статье есть ещё одна причина бессонницы.
https://www.kp.ru/daily/26804.5/3839625/?from=smi2
__________________
Человеческие споры бесконечны потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
ZDRASTE вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #283
Старое 28.03.2018, 08:59
Мэтр
 
Аватара для Oksy75
 
Дата рег-ции: 02.03.2008
Сообщения: 14.764
Посмотреть сообщениеRoudoudouce пишет:
А есть такие моменты, в течение дня, когда Вас клонит в сон, хотя бы немного? От них можно расчитать, когда Вам лучше ложиться спать, прибавляя по полтора часа. Вы пробовали?
вы совершенно правы
У меня такой момент около 21 часа, следующий в 23..
Так как я встаю в 6 утра, не могу себе позволить ложиться в 23, иначе я буду жутко себя чувствовать весь день от недосыпа
Приходится в 21 укладываться
Зато в 6 встаю нормально

и вообще, в те дни, когда я встаю в 6 утра, нет проблем со сном
А вот когда разосплюсь на выходных, тогда бывает ночью колобродить
Oksy75 сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #284
Старое 28.03.2018, 09:39
Мэтр
 
Аватара для mathilde
 
Дата рег-ции: 08.04.2007
Откуда: IDF
Сообщения: 1.503
Когда набираю в Гугле "Atrix" , то он мне выдаёт "крем для рук"
mathilde вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #285
Старое 28.03.2018, 10:39
Мэтр
 
Аватара для Roupy
 
Дата рег-ции: 08.01.2011
Сообщения: 18.017
olena_k, вы ничего не путаете? Перед операциями обычно дают atarax. Действительно от него насыпаешься быстро ( я засыпала даже на каталке, когда только везли на операцию) . Мне впервые его в своё время дантист давал, так спала у него в кресле, пока он мне пломбы ставил. Но как снотворное « в быту» я бы его не использовала бы часто.
__________________
Юность я износила до дыр, Но привыкла - и жалко снимать. Я потуже платок завяжу, Оглянусь и подумаю, что Хоть немного еще похожу В этом стареньком тесном пальто. (Татьяна Бек)
Roupy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #286
Старое 28.03.2018, 11:35
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.167
Посмотреть сообщениеOksy75 пишет:
вы совершенно правы
У меня такой момент около 21 часа, следующий в 23..
Так как я встаю в 6 утра, не могу себе позволить ложиться в 23, иначе я буду жутко себя чувствовать весь день от недосыпа
Приходится в 21 укладываться
Зато в 6 встаю нормально

и вообще, в те дни, когда я встаю в 6 утра, нет проблем со сном
А вот когда разосплюсь на выходных, тогда бывает ночью колобродить
Oksy, у меня то же самое с выходными. Ну, с тех пор, как у меня семья, уже нет времени долго спать по утрам. А вот вечером мне нужно заснуть в 21:30, так как следующий момент - в 23:00. Встаю я тоже рано, свои необходимые 8 часов сна не получаю.
Roudoudouce вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #287
Старое 28.03.2018, 12:29
Мэтр
 
Аватара для Vasilissa
 
Дата рег-ции: 09.02.2007
Откуда: PACA
Сообщения: 2.826
Посмотреть сообщениеSmall_birdie пишет:
мне продают DONORMYL
Поосторожнее с этим препаратом, мне одна аптекарша по дружбе сказала, что это жуткая гадость
Vasilissa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #288
Старое 28.03.2018, 12:51
Мэтр
 
Аватара для Bikulina
 
Дата рег-ции: 20.02.2018
Откуда: France
Сообщения: 839
Посмотреть сообщениеblanca94 пишет:
А если проблема наоборот - я вот все время сплю. .
Это тоже не совсем хорошо. Причинами постоянной сонливости могут быть от нехватки витаминов до депрессии. Если это у вас постоянно,то я бы на вашем месте задумалась,откуда ноги растут.
Bikulina вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #289
Старое 28.03.2018, 12:59
Мэтр
 
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
Посмотреть сообщениеRoudoudouce пишет:
когда Вас клонит в сон, хотя бы немного?
В автобусе укачивает постепенно.
Я, конечно, засыпаю и без таблеток, но когда уже совсем никакая от усталости. И то, могу уставшая лежать и считать баранов до бесконечности.
Small_birdie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #290
Старое 28.03.2018, 20:29
Мэтр
 
Аватара для Roudoudouce
 
Дата рег-ции: 22.02.2005
Откуда: 60
Сообщения: 17.167
Посмотреть сообщениеSmall_birdie пишет:
В автобусе укачивает постепенно.
Я, конечно, засыпаю и без таблеток, но когда уже совсем никакая от усталости. И то, могу уставшая лежать и считать баранов до бесконечности.
Да, знаю, что это такое. А у Вас усталость именно сонливость или физическая? А то иногда можно перепутать: устать физически, а мозг ко сну не готов.

В автобусе Вы засыпаете в какое время суток примерно?

Перед сном Вы чем занимаетесь? Читаете, телевизор смотрите?
Roudoudouce вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #291
Старое 28.03.2018, 21:25
Мэтр
 
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
Roudoudouce, перед 8-ю часами утра.
Наверное, физическая усталость, хотя я физически немного работаю.
По-разному, но да, по экранам больше.
Говорят, от экранов это бывает. Не могу сказать, я не знаток.
Мне кажется, с возрастом тоже связано. У меня не было никаких проблем с засыпанием до 40 лет.
Small_birdie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #292
Старое 28.03.2018, 21:29
Кандидат в мэтры
 
Дата рег-ции: 27.11.2009
Сообщения: 347
Посмотреть сообщениеblanca94 пишет:
А если проблема наоборот - я вот все время сплю.
О! У меня тоже самое! Могу в 7 утра встать, проводить детей и в 9 утра сново лечь спать. Днем идет постоянная борьба с организмом, чтобы не заснуть. На работе, если нет action, тихонько начинаю засыпать. Мне такое состояние очень мешает, врач делала анализы, вроде все в норме, на этом все закончилось.
tb5 вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #293
Старое 06.04.2018, 11:29
Мэтр
 
Аватара для dada
 
Дата рег-ции: 02.05.2008
Сообщения: 22.004
А если (длительная) бессонница на нервной почве, то мелатонин помогает?
dada вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #294
Старое 06.04.2018, 13:32
Мэтр
 
Дата рег-ции: 30.04.2005
Сообщения: 26.775
dada, могу прислать, попробуете. И по таблетке пила, и по две пробовала - мне не идёт, похоже.
В последнее время легче стало засыпать (без ничего).
Small_birdie вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #295
Старое 06.04.2018, 13:36
Мэтр
 
Аватара для dada
 
Дата рег-ции: 02.05.2008
Сообщения: 22.004
Small_birdie, спасибо, я куплю. Просто хотела бы знать, как именно и на что он действует.
dada вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #296
Старое 06.04.2018, 14:09
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 70.588
dada, мелатонин, это гормон, который вырабатывается в человеческом организме вечером для того, чтобы вызвать сонливость и сон.
Ptu сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #297
Старое 06.04.2018, 14:20
Мэтр
 
Аватара для Alena66
 
Дата рег-ции: 15.05.2005
Откуда: 94
Сообщения: 3.222
Отправить сообщение для  Alena66 с помощью ICQ
dada,
от мелатонина абсолютно никакого толка. Ну, если только лошадиными дозами его не принимать. Тем более, если нарушение сна связано с переживаниями/проблемами.
Alena66 вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #298
Старое 06.04.2018, 16:21
Мэтр
 
Аватара для dada
 
Дата рег-ции: 02.05.2008
Сообщения: 22.004
Посмотреть сообщениеAlena66 пишет:
если нарушение сна связано с переживаниями
Так если в этом причина, то гормон этот все-таки вырабатывается или нет?
dada вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #299
Старое 06.04.2018, 17:19
Мэтр
 
Аватара для Alena66
 
Дата рег-ции: 15.05.2005
Откуда: 94
Сообщения: 3.222
Отправить сообщение для  Alena66 с помощью ICQ
Конечно, а куда он денется.
Для его выработки нужна полная затемненность во время сна и обязательный сонв определенные часы.
Просто, не надо зацикливаться на одном мелатонине. Его анормальное количество - это лишь одна из многих причин нарушения сна, которая совсем не приоритетна.
Alena66 вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #300
Старое 06.04.2018, 18:14
Мэтр
 
Аватара для dada
 
Дата рег-ции: 02.05.2008
Сообщения: 22.004
Посмотреть сообщениеAlena66 пишет:
не надо зацикливаться на одном
Уже не знаешь, на чем зацикливаться...
dada вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как победить трафик? Bugiiiman Клуб технической взаимопомощи 2 02.03.2012 19:30
Как победить BMW? Sandy Автомобилистам и автолюбителям 16 02.10.2011 23:50


Часовой пояс GMT +2, время: 16:21.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2024 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX