Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Наш дом культуры и отдыха > Спортивный клуб

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #1
Старое 17.03.2006, 20:05     Последний раз редактировалось Choko; 17.03.2006 в 20:14..
Мэтр
 
Аватара для Choko
 
Дата рег-ции: 04.04.2002
Сообщения: 1.063
Фитнес

Что-то в Парижске он не в моде, как, например, в Москве. Как мне объяснили, здесь на фитнес ходят только пожилые тетечки. Молодежь предпочитает бегать в парке бесплатно
Choko вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #2
Старое 24.03.2006, 19:31
Мэтр
 
Аватара для Lutik
 
Дата рег-ции: 10.04.2004
Откуда: St-Cloud
Сообщения: 1.412
мне кажется что дело все в ценах в этих спортивных клубах,а насчет тетенек я что то не наблюдала такого в Париже.
__________________
Нужен тренер в "Fitness park"?
Обращайтесь в личную почту.
Lutik вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #3
Старое 24.03.2006, 20:03
Мэтр
 
Аватара для ok_fr
 
Дата рег-ции: 11.08.2005
Откуда: Paris
Сообщения: 702
Lutik пишет:
насчет тетенек я что то не наблюдала такого в Париже.
Я думаю, что Choko, имеля ввиду женщит от 40 и старше, счем я и согласен.
Молодеж не особо интересуеться спортом, не смотря на то, что есть не дорогие клубы. Надо учитывать, что во Франции, бег это не дешевый спорт, а культ, которому посвящено огромное колличество книг и журналов. А посмотрите, сколько раз в году проводяться кроссы, да каждую неделю, если взять всю страну вцелом.
__________________
ok_fr вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #4
Старое 24.03.2006, 21:25
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Clarisse
 
Дата рег-ции: 04.01.2006
Сообщения: 410
Я во Франции встречала довольно дешевые клубы. Около 30-40 евро в месяц без ограничения количества посещений.
Clarisse вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #5
Старое 24.03.2006, 21:36
Мэтр
 
Аватара для Choko
 
Дата рег-ции: 04.04.2002
Сообщения: 1.063
Ээх!
Choko вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #6
Старое 24.03.2006, 21:37
Мэтр
 
Аватара для Veronique
 
Дата рег-ции: 20.12.2002
Откуда: Париж
Сообщения: 5.917
Clarisse пишет:
Я во Франции встречала довольно дешевые клубы. Около 30-40 евро в месяц без ограничения количества посещений.
имхо, "во Франции" и "в Париже", что касается цен, относятся к разным ценовым категориям.
__________________
без подписи
Veronique вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #7
Старое 25.03.2006, 08:42
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Clarisse
 
Дата рег-ции: 04.01.2006
Сообщения: 410
Veronique пишет:
имхо, "во Франции" и "в Париже", что касается цен, относятся к разным ценовым категориям.

Что-то я на самом деле не подумала
Clarisse вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #8
Старое 25.03.2006, 09:25
Дебютант
 
Дата рег-ции: 12.02.2006
Откуда: Санкт-Петербург
Сообщения: 26
Отправить сообщение для  EvgenijaA с помощью ICQ Отправить сообщение для EvgenijaA с помощью MSN
Сlarisse !
у вас есть идея каков порядок цен в сопрт клубы на Лзурном берегу? я еду в готи в Мандилье Ланапуль, и не смогу без спорта, така как здесь хожу в свой клуб
спасибо....

Евгения
__________________
Бог в помощь
EvgenijaA вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #9
Старое 25.03.2006, 12:31
Бывалый
 
Дата рег-ции: 13.11.2005
Сообщения: 101
EvgenijaA пишет:
Слариссе !
у вас есть идея каков порядок цен в сопрт клубы на Лзурном берегу?
В проилом году я в Нице платила за 3 месяца 220 евро, и заниматься можно было каждый день, да и во времени ограничений не было.
Lisjenok вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #10
Старое 26.03.2006, 12:04
Дебютант
 
Дата рег-ции: 12.02.2006
Откуда: Санкт-Петербург
Сообщения: 26
Отправить сообщение для  EvgenijaA с помощью ICQ Отправить сообщение для EvgenijaA с помощью MSN
спасибо огромное!! я какие-то контакты остались? ( сайт, тел)?
__________________
Бог в помощь
EvgenijaA вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #11
Старое 16.11.2006, 14:53
Дебютант
 
Дата рег-ции: 16.11.2006
Откуда: France
Сообщения: 16
Кстати, кто-нибудь посещал фитнесс-клубы в Аннси?
Интересно, какой ценник и условия
Есаул вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #12
Старое 26.12.2006, 10:18
Мэтр
 
Аватара для Aglaya
 
Дата рег-ции: 25.11.2006
Откуда: г. Москва
Сообщения: 1.084
Фитнес для ленивых

Девочки, накануне Нового года и каникул, когда неизбежны частые и длительные застолья, сказывающиеся на наших дивных фигурках, этот вопрос, несомненно, будет очень актуален.
Опробованно самой, упражнения несложные, и припостоянном выполнении эффективные. (Подсмотрены в женском журнале).

1. Упражнение для пресса. Не отрываясь от «Голубого огонька», втягивайте и расслабляйте живот. На вдохе втягиваем, на выдохе – расслабляем. Упражнение нужно выполнять не спеша. Его можно делать, кстати, и на работе, и за рулем. Выполнив упражнение 8 раз, сделайте перерыв.

2. Упражнение для бедер. Встаньте перед своим любимым креслом, в котором вы так мило проводите время. Согните левую ногу, отведя носок назад и положив лодыжку на кресло. Руки расположите на талии. Приседайте на одной ноге 8 – 10 раз, затем смените ногу.

3. Упражнение для мышц спины. Для выполнения этого упражнения кресло не очень подходит, пересядьте на стул. Сев на самый его краешек, заведите руки за спину и выпрямите их, насколько это возможно. Сведите лопатки вместе и замрите на несколько секунд. Затем расслабьтесь.

4. Упражнение для нижнего отдела пресса, бедер и ног. Чтобы сделать свои бедра стройными, придется перейти на пол. Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела, а ноги поднимите вверх под прямым углом. Согните ноги в коленях. Зажмите между согнутыми коленями любимую диванную подушечку, затем опускайте согнутые ноги вниз до пола и обратно вверх. Ваш пресс будет вам весьма благодарен.

5. Упражнение для осанки. Для этого вам придется встать, но не обязательно отрываться от экрана. Ноги на ширине плеч, спина прямая, руки на талии. Медленно присядьте, а затем выпрямитесь в прыжке. Старайтесь приземляться в исходное положение – ноги на ширине плеч, руки на талии.

Всех с наступающим Новым годом!
Aglaya вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #13
Старое 22.01.2007, 01:21
Новосёл
 
Аватара для Kettenhund
 
Дата рег-ции: 22.01.2007
Откуда: Россия, Москва
Сообщения: 5
Я в Аннси не был, но вот у себя в районе за 1500т.руб. в месяц могу тренероватся 3 раза в неделю, да и тренажоры не особо хорошие, так что даже даже на окраини Москвы не так легко найти спорт клуб по приличному соотношению цена/качество
__________________
от любви до неновести один шаг
от ненависти до любви целая вечность
Kettenhund вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #14
Старое 22.02.2007, 16:52
Мэтр
 
Аватара для Alena_Minsk
 
Дата рег-ции: 12.03.2005
Сообщения: 14.447
Lady fitness

Есть ли у кого-нибудь опыт занятий в клубе Lady fitness?
Alena_Minsk вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #15
Старое 22.02.2007, 16:56
Мэтр
 
Аватара для Alena_Minsk
 
Дата рег-ции: 12.03.2005
Сообщения: 14.447
Это их сайт

Занятия, если купить 10 на 6 месяцев, стоят по 5 евро, ну а если больше покупаешь, то дешевле. Вроде как и не дорого, но 30 минут
Сколько их надо в неделю?
Alena_Minsk вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #16
Старое 22.02.2007, 17:31
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 33.917
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Alena_Minsk, у нас на форуме есть преподаватель фитнеса, хоть и живущи/ая в Нице, может спросить напрямую? Посмотрите вниз этой страницы.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #17
Старое 22.02.2007, 18:13
Мэтр
 
Аватара для Alena_Minsk
 
Дата рег-ции: 12.03.2005
Сообщения: 14.447
MARGOO, спасибо
Alena_Minsk вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #18
Старое 23.02.2007, 12:47     Последний раз редактировалось MARGOO; 23.02.2007 в 14:35.. Причина: транслит
Дебютант
 
Дата рег-ции: 27.07.2006
Сообщения: 30
Alena_Minsk пишет:
Это их сайт

Занятия, если купить 10 на 6 месяцев, стоят по 5 евро, ну а если больше покупаешь, то дешевле. Вроде как и не дорого, но 30 минут :цонфусед:
Сколько их надо в неделю?
Здравствоуите,

напишите,пог.подробнее,какая информация вас интересоует
с оувагением
garoucha вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #19
Старое 27.02.2007, 10:22
Мэтр
 
Аватара для Aglaya
 
Дата рег-ции: 25.11.2006
Откуда: г. Москва
Сообщения: 1.084
Фитнес по гороскопу: каждому свое

Зачастую бывает, что наши прилежные старания по улучшению пропорций фигуры затрачиваются почти впустую, а мечты о стройности так и остаются недосягаемыми. Одна из причин неудачи – несоответствие выбранного вида спорта и физических нагрузок природному темпераменту, данному нам с рождения. С природой не поспоришь!


Люди делятся по принадлежности к различным стихиям мироздания: воздуха, воды, огня и земли. Соответственно наши физические данные и способности должны быть пропорциональны желаниям и поставленным целям. Свои потенциальные возможности при уходе за внешностью, совершенствовании фигуры надо учитывать с предписанными нам звёздами правилами.

Знаки воздуха: Весы, Водолей, Близнецы

Даже во время занятий спортом представители этих знаков продолжают работать головой, поэтому им нужно разнообразие. Чтобы не терять спортивного настроя, необходимы частые тренировки, идеальный режим – четыре раза в неделю. Это не только поможет сохранить фигуру, но и снимет стресс.

Люди этих знаков могут осваивать новые суперсовременные тренажёры, имитирующие греблю или беговые лыжи.

Эти снаряды одновременно тренируют и тело, и мозг. Выбирайте тренировку, стимулирующую мозговую деятельность в духе дзэн – китайскую гимнастику тай-чи или йогу.

Занимайтесь на свежем воздухе, вам подойдут те виды спорта, которые объединяют координацию и умственную деятельность, например, волейбол или теннис. А на пляже можете попробовать поиграть в фрисби – «летающую тарелку».

У «воздушных» превосходная координация движений, поэтому учитесь сложным танцам вроде современного фанка, основанного на движениях уличных хип-хоперов Нью-Йорка. Хороши также тренировки, где одновременно заняты обе руки: прыжки через скакалку или кикбоксинг.

Идеально сложенные Весы недальновидны. Они до поры до времени вообще не задумываются о своем весе и ни в чём себе не отказывают. Любовь к изысканной кухне и сладостям на их внешности не сказывается. Но однажды Весы с неприятным удивлением всё же обнаруживают, что месяц назад купленный наряд никак не желает застегиваться. Модные гимнастики, фитнес и теннис Весам не помогут. Лучшим способом похудеть для них являются долгие прогулки по свежему воздуху и как можно большее количество… разговоров. Эффективнее калории выжигаются у них движением ног и языка.

Водолеи питают страсть к еде и слабость к хорошему алкоголю. Но главное препятствие для их стройности – недостаточная мотивация: не всегда Водолеи внутренне убеждены, что худеть действительно надо. Отсюда и нестабильные результаты их больших усилий. Важным побудительным мотивом могут стать эстетические соображения, скажем, экстравагантный наряд, который они присмотрели, можно натянуть только на худенькую фигурку. Главным инструментом похудения для Водолеев может стать уравновешенное количество потребляемых и расходуемых калорий.

Близнецы в питании безалаберны, часто «перекусывают» и не имеют системы в этом вопросе. Не спасает их и фантастическая подвижность, присущая представительницам этого знака. Голодание и диеты Близнецам категорически противопоказаны – можно заполучить целый букет болезней. Чтобы не терять формы и в то же время не издеваться над своим организмом, Близнецам нужно как можно чаще изменять своим вкусам и побольше новаторства в своих действиях. Соевые и низкокалорийные заменители любимых продуктов, экзотические фрукты, каждый день кухня другой страны – самое эффективное.

Знаки воды: Рак, Скорпион, Рыбы

Люди этих знаков натуры мечтательные и скорее предпочтут массаж занятиям спортом. Но надо заставлять себя двигаться, так как организм склонен задерживать воду – проявляется ваша «водная» натура. Чтобы выгонять воду вместе с потом, нужно почаще давать себе физическую нагрузку. Если не удается постоянно ходить в тренажёрный зал, бегайте или хотя бы делайте зарядку!

Сконцентрируйтесь на прессе – это центр вашего существа. Выполняйте подъёмы корпуса лёжа на спине и подъёмы ног – два подхода по 20 раз ежедневно.

Чтобы стимулировать себя продолжать тренировки, договоритесь с кем-нибудь вместе ходить в спортзал или запишитесь на индивидуальные занятия к тренеру и не подводите его. Отдавайте предпочтение аэробным нагрузкам, чтобы больше потеть на занятиях: например, можете попробовать тай-бо, но подойдёт и просто бег или произвольные движения под ритмичную музыку.

Не реже раза в неделю ходите в бассейн, ведь вода – ваша вторая среда обитания. Плавание, катание на водных лыжах, погружение с аквалангом, парусный спорт, серфинг – всё это для вас.

Впадая, часто из-за повышенной впечатлительности, в депрессию, Рак пытается компенсировать дискомфорт едой. А так как он свято верит в принцип: «полезно всё, что в рот полезло», то в результате и зарабатывает расстройство пищеварения и нарушение обмена веществ. Ключ к нормализации обменных процессов Раку нужно искать в психологии.

Без правильного настроя нечего и думать о стройной фигуре. Главным оружием с избыточными килограммами должна стать внутренняя работа, например, аутотренинг или другая технология управления настроением: раджа-йога, медитация. Кроме того, Раку периодически нужно прятаться от всех в свою норку и сидеть там в одиночестве.

В вопросах питания Скорпиона подводят излишние размышления и рассуждения. «Это нужно есть, потому что полезно, а это нельзя, потому что великий и мудрый некто запретил да об этом и в книжке написано». Скорпионы забывают, что главное в еде – вкус, и самая умная диета не принесёт пользы, если есть без аппетита.

Также любят они перенимать блюда экзотических кухонь, что нередко приводит к нарушению обмена веществ, который у Скорпионов и так не блестящий. Наиболее полезна для Скорпиона та кухня, которая привычна с детства. Чтобы похудеть, ему надо больше есть молочнокислых продуктов, самый главный из которых – сыворотка.

Для Рыб вопросы питания часто становятся полем битвы. Приготовленные ими блюда всегда несут ещё и смысловую нагрузку: Рыбы ухитряются напитать своими мыслями и энергией даже то, что куплено в готовом виде, а не приготовленное своими руками. В результате каждый кусочек оказывается на порядок энергонасыщеннее.

Чтобы израсходовать лишние калории, Рыбе приходится вертеться во много раз больше, чем остальным. Впрочем, Бог, наделив их этой особенностью, позаботился и о том, чтобы сжигание калорий было не слишком тягостным процессом: самый эффективный способ похудания для Рыб – занятия любовью.

Знаки огня: Овен, Лев, Стрелец

Родившиеся под этим знаком полны жизни и готовы получать максимум удовольствия от всего, чем занимаются. В них так много энергии, что можно тренироваться хоть пять раз в неделю. Но для поддержания формы достаточно и двух-трёх посещений спортзала в неделю, если в остальные дни будете вести активный образ жизни. По характеру люди этих знаков общительны и им подходят коллективные занятия спортом.

Овнов, Львов и Стрельцов притягивает всё новое, поэтому испытайте на себе последний писк фитнес-моды – бразильский танец ка-поэйра, в котором ритуальные движения сочетаются с современной аэробикой, или восточный бой с мечами. Подзарядитесь энергией на занятиях высокоударной аэробики. Встаньте в первом ряду – вам же нравится вдохновлять других! Вместе с тем не забывайте о силовых занятиях в тренажёрном зале – они взбодрят.

Играйте в команде. Запишитесь в баскетбольный клуб, или предложите друзьям покататься на роликах, велосипедах, отправляйтесь в пеший поход. Вы очень любите соревнования: попробуйте неизвестные вам виды борьбы, например, окинавское каратэ – одно из самых красивых боевых искусств Востока.

Овны ленивы и любят увлекаться модными диетами. Но и самое жестокое голодание не даст большего эффекта и тем более не позволит им удержать достигнутый уровень. Если необходимо уменьшить объёмы, Овнам следует действовать самым активным образом. Главное лекарство для Овнов – спорт.

Причем, спорт деятельный, с достижениями и рекордами, одним фитнесом тут не обойтись. Это импонирует большинству Овнов – энергии у них предостаточно и честолюбия не занимать. Но нагрузки должны постоянно возрастать, стоит «застрять» на каком-то уровне, и все старания пойдут насмарку, а с трудом потерянные сантиметры и килограммы снова возвратятся.

Львы частенько страдают от лишнего веса, когда вдруг начинают оздоравливать свой рацион. Львицы выбирают полезные продукты, но, правильно определившись с качеством, допускают роковую ошибку с количеством. «Чем больше полезного, тем лучше» - думают они, и качество переходит в количество, но на том же качественно новом уровне – в лишние килограммы и сантиметры.

Чтобы похудеть, Львицам необходим стресс и адреналин. Лучше всего для этого подходят экстремальные виды спорта. Менее мобильным Львицам рекомендуется имитация агрессии – тай-бо, например, или другая борьба.

Стрельцы натуры капризные, им подавай постоянное движение вперёд, они мчатся по жизни сами и других торопят. Путь Стрельцов – это достижение выбранной цели: одной, другой, третей… Стрельцам лишний вес вообще-то не угрожает, потому что нет условий для его появления. Они с удовольствием занимаются спортом, активной физической работой, причём, нравится Стрельцам работать в группе.

Для них не подходят тренировки на домашних паласах, уединенное отжимание пресса и прочее «заточение в четырёх стенах». Стрельцы там, где группа людей, разделяющих их спортивные интересы. Весьма привлекает их разнообразие в занятиях спортом, они непоседливы, поэтому могут посещать несколько секций на неделе.

Знаки Земли: Козерог, Телец, Дева

Представительницы этих знаков сильные выносливые люди, а значит, им по плечу любая спортивная нагрузка. Они выдержанны и спокойны, поэтому нужно планировать все тренировки заранее. Постарайтесь заниматься три раза в неделю по 45 минут. У вас хватит силы воли, чтобы выполнить все намеченное: если решите пробежать 5 км, вы их пробежите. Используйте это качество для достижения спортивных целей. Если нужен мгновенный результат, можете заниматься на тренажёрах в зале или делать комплексные упражнения на все группы мышц вроде программы пилатес.

Вы достаточно выносливы и поэтому часто слишком усердствуете с нагрузкой. Старайтесь сдерживать себя, чтобы не перетрудить мышцы. Попробуйте занятия спортом на свежем воздухе: пробежки, долгие прогулки, конный спорт, гольф. Не тратьте время на водные виды спорта: это не для вас, потому что ваши ноги должны постоянно чувствовать твёрдую почву.

Вы любите, чтобы тренировки были простыми, но достаточно напряженными, и если группа, в которой вы занимаетесь, не отвечает вашим ожиданиям, будете разочарованы. Постарайтесь правильно выбрать инструктора.

Козероги большие любители поэкспериментировать над своим здоровьем. Занятые важными делами они могут сутками вообще не думать о еде. Но потом сутками же и отъедаться. Расчетливые и аккуратные Козероги, как ни странно, питаются бессистемно. Однако если лишний вес начинает мешать Козерогам, они достаточно быстро приводят себя в порядок, к сожалению, часто это делается жесткими методами. Ключ к похуданию для Козерога – регулярные очищения организма, выведение шлаков разными способами: травяные отвары, баня, йога и т. д.

Телец любит вкусно поесть, и его пища не всегда бывает здоровой. Диета вредит не здоровью, а настроению, голодный Телец становится злобным и сварливым. Между тем поголодать, вопреки устоявшемуся мнению, Тельцу не вредно. Но долго придерживаться диеты они не в состоянии.

Гораздо большего эффекта можно достичь при помощи режима: питаться строго по часам, не есть тяжёлой пищи до полудня, ужинать за 6 часов до сна. Подобные правила производят поразительный эффект. И, самое главное, выдержать ограничения по времени Тельцу намного проще, чем отказаться от любимого, пусть и вредного блюда.

А вот Деву подводит сочетание заботы о здоровье с любовью к сладкому, Дева начинает метаться от строжайшей морковно-капустной диеты и всевозможных очищающих процедур к наиболее богатой углеводами продукции кондитерских фабрик. Словом, грешит и кается. Но у человека, никогда не заботящегося о правильном питании, большая часть вредных веществ пищи попросту не усваивается, а вычищенный кишечник Девы всасывает их до последней капли. Наилучшего результата Дева может достигнуть, питаясь раздельно, и как можно реже меняя свой рацион.

http://www.passion.ru/?5466
Aglaya вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #20
Старое 27.02.2007, 11:54     Последний раз редактировалось Nathaniel; 27.02.2007 в 12:00..
Модератор
 
Аватара для Nathaniel
 
Дата рег-ции: 15.06.2005
Откуда: Toulouse / Мурманск
Сообщения: 20.095
Aglaya пишет:
Овнов, Львов и Стрельцов притягивает всё новое, поэтому испытайте на себе последний писк фитнес-моды – бразильский танец капоэйра,
Оказывается, я подсознательно выбрала полезный моему "рогато-упёртому" вид спорта. Только вот не догадывалась, что капоэйра - разновидность фитнеса
Nathaniel вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #21
Старое 27.02.2007, 13:28
Мэтр
 
Аватара для Verunenok
 
Дата рег-ции: 20.10.2003
Откуда: France, 59
Сообщения: 2.606
А кто-нибудь занимался по курсу David Kirsch? У меня стойкое желание прикупить его ДВД для "нижней части тела" Но кажется, что в американской прессе он очень медиатизирован, лучше не бывает прямо-таки... Посоветуйте, или просто поделитесь впечатлением, свп
__________________
Древняя китайская мудрость гласит: "Не ссы!", что означает : " Будь безмятежен, словно цветок лотоса у подножия храма истины".
Verunenok вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #22
Старое 28.02.2007, 14:42
Мэтр
 
Аватара для Alena_Minsk
 
Дата рег-ции: 12.03.2005
Сообщения: 14.447
Меня много чего интересует

Что это за система? Я на сайте прочитала и поняла, что занятия 30 минут, по кругу меняешь снаряды и 5 программ

1 занятие это все 5 программ?
Если нет, то что лучше выбрать?- у меня после родов максимум 5 лишних кг осталось, но живот и берда дряблые, хочется подтянуть
Эта программа-система мне поможет?
1 занятия достаточно в неделю? + 1 раз бег в парке, больше не могу, я с дочерью постоянно.

Спасибо
Это только снаряды?
Alena_Minsk вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #23
Старое 28.02.2007, 16:49
Мэтр
 
Аватара для vendredi
 
Дата рег-ции: 21.03.2005
Откуда: Алматы, КЗ - Biscarrosse Plage, FR
Сообщения: 3.540
Aglaya пишет:
чтобы израсходовать лишние калории, Рыбе приходится вертеться во много раз больше, чем остальным. Впрочем, Бог, наделив их этой особенностью, позаботился и о том, чтобы сжигание калорий было не слишком тягостным процессом: самый эффективный способ похудания для Рыб – занятия любовью.
как в анекдоте: Новая диета - утром кекс, в обед - кекс и секс, вечером секс. Если не помогает мучное отменить.
Интересно с какой интенсивностью, частотой и как долго заниматься, чтобы похудеть килограмчиков эдак на 5,6,7
__________________
бывают такие решения, после принятия которых тараканы в голове аплодируют стоя... а сейчас все тихо сидят рисуют...
Хочу в подарок всю бороду Хоттабыча! ))) ох, и натрахтибедохаю я себе!
vendredi вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #24
Старое 28.02.2007, 16:54
Мэтр
 
Аватара для vendredi
 
Дата рег-ции: 21.03.2005
Откуда: Алматы, КЗ - Biscarrosse Plage, FR
Сообщения: 3.540
Talking

да забыла добавить, в короткие сроки и с пожизненным эффектом
__________________
бывают такие решения, после принятия которых тараканы в голове аплодируют стоя... а сейчас все тихо сидят рисуют...
Хочу в подарок всю бороду Хоттабыча! ))) ох, и натрахтибедохаю я себе!
vendredi вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #25
Старое 01.03.2007, 20:24
Мэтр
 
Аватара для Lutik
 
Дата рег-ции: 10.04.2004
Откуда: St-Cloud
Сообщения: 1.412
David Kirsch-очередная выкачка денег на мой взгляд,а ваши кг вы не потеряете без диеты тем более с одним кардио в неделю,но раз времени у вас нет,то одно кардио тоже не плохо,но в месте с диетой не забывайте об этом!!
Цитата:
Интересно с какой интенсивностью, частотой и как долго заниматься, чтобы похудеть килограмчиков эдак на 5,6,7
выход один заниматста фитнесом,но это болезнь этим надо заболеть не излечимо причем))
__________________
Нужен тренер в "Fitness park"?
Обращайтесь в личную почту.
Lutik вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #26
Старое 01.03.2007, 21:39
Мэтр
 
Аватара для vendredi
 
Дата рег-ции: 21.03.2005
Откуда: Алматы, КЗ - Biscarrosse Plage, FR
Сообщения: 3.540
болею уже, занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю и не ем после 5часов вечера, но что-то мало продуктивно, а хотелось бы так, раз... и все
__________________
бывают такие решения, после принятия которых тараканы в голове аплодируют стоя... а сейчас все тихо сидят рисуют...
Хочу в подарок всю бороду Хоттабыча! ))) ох, и натрахтибедохаю я себе!
vendredi вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #27
Старое 01.03.2007, 22:27
Мэтр
 
Аватара для Lutik
 
Дата рег-ции: 10.04.2004
Откуда: St-Cloud
Сообщения: 1.412
vendredi, а вот уже и ошибки давaйте исправлять вместе, кто вам сказал что не есть после 5 вечера это хорошо??? вы замедляете свой метоболизм и не мудрено что после сброса веса вы наберете его снова.Вы занимаетесь с тренером,если он вам такое посоветовал срочно меняйте,причем срочно,если нет то пересчитайте вашу потребность в каллориях,страйтесь кушать не реже чем через каждые четыре часа,порции должны быть такими что протеин должен быть как карточнaя колода,а углеводы должны помечатся в ваш кулачок,вечером в два последних приема пиши вы исключаете углеводы(комплексные)о простых мы и не говорим .Так что не есть после тренировки и вечером не есть хорошо,удачи в фитнесе!!
__________________
Нужен тренер в "Fitness park"?
Обращайтесь в личную почту.
Lutik вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #28
Старое 01.03.2007, 22:28
Мэтр
 
Аватара для Lutik
 
Дата рег-ции: 10.04.2004
Откуда: St-Cloud
Сообщения: 1.412
Цитата:
занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю
а чем именно вы занимаетесь???
__________________
Нужен тренер в "Fitness park"?
Обращайтесь в личную почту.
Lutik вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #29
Старое 02.03.2007, 11:02     Последний раз редактировалось vendredi; 02.03.2007 в 11:13..
Мэтр
 
Аватара для vendredi
 
Дата рег-ции: 21.03.2005
Откуда: Алматы, КЗ - Biscarrosse Plage, FR
Сообщения: 3.540
да, а мне сказали, что для катоболизма лучше не есть до занятий спортом хотя бы за 2 часа и после часика 3 (я уже привыкла не есть, даже не хочется). Чтобы так сказать сжечь жирочек, иначе с едой все, что я с потом выгоняла в зале, останется на мне. Я даже незнаю как этот фитнес называется "пресс-ягодицы", но не фонтан, надо признатся, конечно когда я занималась у нас шейпингом по питерской программе, то результат был на лицо. Кстати именно после шейпинга у меня пресс как камень и наверно это позволило после беременности не иметь животик.
А каким фитнесом Вы занимаетесь???
__________________
бывают такие решения, после принятия которых тараканы в голове аплодируют стоя... а сейчас все тихо сидят рисуют...
Хочу в подарок всю бороду Хоттабыча! ))) ох, и натрахтибедохаю я себе!
vendredi вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #30
Старое 02.03.2007, 13:06     Последний раз редактировалось ALX; 06.03.2007 в 13:56.. Причина: транслит!
Дебютант
 
Дата рег-ции: 27.07.2006
Сообщения: 30
Alena_Minsk пишет:
Меня много чего интересует

Что это за система? Я на сайте прочитала и поняла, что занятия 30 минут, по кругу меняешь снаряды и 5 программ

1 занятие это все 5 программ?
Если нет, то что лучше выбрать?- у меня после родов максимум 5 лишних кг осталось, но живот и берда дряблые, хочется подтянуть
Эта программа-система мне поможет?
1 занятия достаточно в неделю? + 1 раз бег в парке, больше не могу, я с дочерью постоянно.

Спасибо
Это только снаряды?
здравствуйте

Жаль, что я живу в Ницце, я бы вам все показала.
1 занятия в неделю всегда мало. 2 минимум, оптимально - 3.
Сомневаюсь, что 1 занятие - все 5 программ.
Если вам нужно сделать акцент на живот и бедра, рекомендую боди шейпинг, пилатес. Часто в клубах предлагают программы только для пресса, бедер и др. по 30 мин.
Будут вопросы - пишите
с оувагением
garoucha вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Фитнес в Ницце Kenzo Спортивный клуб 53 23.03.2017 15:46
Фитнес в Лионе corvus Спортивный клуб 0 25.09.2011 14:54
Ищу фитнес-тренера bocha1982 Биржа труда 1 19.07.2011 15:01
Фитнес в Руане Helenee Спортивный клуб 2 30.08.2010 07:13


Часовой пояс GMT +2, время: 11:26.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2024 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX