Обруч хула-хуп

[RinaKamilla]

ну и кому все это помогло?
если толк?

[Olgalabelle]

КУЗЯ,когда я покупала в Декатлоне хула-хуп,там было только 3 вида,и вот я выбрала самый большой

Вот и я по совету форумчан поехала в Декатлон, но там только маленькие обручи остались, продавец проверила в базе данных и сказала, что большие обручи сняли с производства и ни в одном магазине Декатлон их уже не осталось.

[Fellici]

Боулогне Я расцепила эти "скобки", там внутри что-то вроде маленькой деревянной пробки, её вытащила, засыпала песок, вставила обратно пробку и обматала это место широким скотчем несколько раз, всё прекрасно держится, песок не высыпается После такого обруча, металлический таким слабеньким кажется

Спасибо за идею! Я так и сделала, заметна разница
Я вычитала совет начинать по две минуты в день, постепенно увеличивать, тогда синяков не останется
Насчет эффекта ничего не могу пока сказать - только начала, но, чувствую, будет, будет эффект!

[aydan]

Вот и я по совету форумчан поехала в Декатлон, но там только маленькие обручи остались, продавец проверила в базе данных и сказала, что большие обручи сняли с производства и ни в одном магазине Декатлон их уже не осталось.

Olgalabelle, у нас в Монтрее пару недель назад еще были. Если пойду сегодня в магазин, могу зайти по пути, посмотреть, есть ли еще.

[aydan]

Ой, а вы какой обруч ищите? Я про обычный пластмассовый говорила. Других не видела

[Olgalabelle]

aydan, обычный обруч, только Вы еще на размер обратите внимание, 55 см это маленький.я хочу 70 или 85.
спасибо

[aydan]

аыдан, обычный обруч, только Вы еще на размер обратите внимание, 55 см это маленький.я хочу 70 или 85.
спасибо

Olgalabelle, извините, вчера домой поздно пришла, уже не до магазина было. Сегодня тоже поздно получится. Но завтра, самое позднее в четверг, обязательно там буду, холодильник настаивает

[Retami]

А никто не встречал хала-хуп "супер-хуп" ? В России точно есть, а во Франции я лично не видела, но хотела бы приобрести. Это обруч с такими массажными насадками и довольно тяжеленький... они бывают ещё и с датчиком показывающим сколько вращений сделано, сколько времени крутите обруч и сколько калорий сожжено.

[Fellici]

Каждая из нас помнит, как девчонкой сутками крутила обруч вокруг талии. Теперь мы повзрослели и убрали старый обруч за шкаф пылиться. Но, расставшись с детством, мы не расстались с нашими мечтами: мы, как и прежде, мечтаем о красивом стройном теле и гладкой коже. Есть несложный способ воплотить мечту в реальность. Это способ из детства, это хула-хуп.


Хула-хуп или обруч появился в США в далёком 1957 году. Хула-хуп- это синтез слов hula (название полинезийского народного танца) и англ. hoop-обруч. С того времени изменилось многое, в том числе и обруч. На прилавках современных спортивных магазинов можно встретить разнообразные модели обручей. Самые распространённые:

1) Обычный. Такой обруч железный или полиэтиленовый, полый внутри. Похожие обручи крутили наши мамы и бабушки.

2) Складной. Сделан так же как и простой, только, как правило, складывается вдвое, некоторые модели даже вчетверо. Это очень удобно, если нет большого количества места для его хранения.

3) Утяжелённый. Такой обруч весит от 0,5 до 2 кг. Этот вариант хула-хупа более активно массирует область талии и бёдер, обеспечивает более высокую нагрузку.

Можно самим разрезать простой обруч и утяжелить его горохом или песком, а затем скрепить скотчем.

4) С массирующими элементами. На поверхность обруча прикреплены маленькие присоски, которые будут то прилипать, то отлипать от кожи по мере того как вы вращаете обруч.

5) Со счётчиком калорий. В обруч вмонтирован маленький счётчик, который работает на двух пальчиковых батарейках. Выдаёт данные о количестве поворотов и потраченных калориях. Но погрешность такого аппарата очень велика, так как он берёт в учёт лишь время и количество поворотов, исключая ваш возраст и вес.

Плюсы занятий с обручем:

1) Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Когда вы поднимаетесь на второй этаж пешком, у вас появляется отдышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом вам нельзя начинать заниматься силовой или танцевальной аэробикой. А начинать заниматься непременно нужно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с неугасаемой скоростью. Организм нужно постепенно подготавливать к предстоящей нагрузке, поэтому для вас обруч-это идеальный вариант.

2) Сжигает калории.

Как и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенную растрату калорий бережно накопленных вашим организмом путём пожирания пирожных и конфет.

3) Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат.

Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны.

4) Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения.

За свои внутренние органы можете не волноваться, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы (смотри техника выполнения). Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы «противостоять» двум килограммам веса.

5) Удобен и прост в использовании.

Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире комнату попросторней.

6) Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер.

После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит.

Минусы занятий с обручем:

1) Для достижения более или менее видимых результатов придётся потратить значительное время. Но, к сожалению, этот минус присущ любому виду фитнеса. Так что никуда не деться, придётся выкраивать время для занятий.

2) Не приведёт к громадному зональному уменьшению жировых отложений.

Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели ваши талия и бедра уменьшатся всего лишь на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела.

Техника выполнения

Встаньте прямо, ноги прямые или чуть


согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.

Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.

И не забывайте, что всё в ваших руках. Чем раньше вы начнёте путь к идеальной фигуре, тем быстрее его пройдёте.

[Aglaya]

Супер! Если бы еще кто-нибудь рассказал можно ли крутить обруч, имея грыжу в пояснично-крестцовом отделе позвоночника! Мне очень хочется крутить, но до врачп никак не дойду. Может кто знает?

[Senka]

Да, вещь замечательная, но где ее приобрести??? Я в поисках регулярно захожу в магазины, но увы... А в России многие покупают через интернет. Кто увидит, дайте знать, пожалуйста.

[Fellici]

Я видела (и купила) в Карфуре, и видела в Go Sport.

[Fellici]

И вообще http://search.ebay.fr/search/hula-ho...locZ1QQsaslcZ3

[Senka]

Fellici, спасибо. Я "энтот агрегат" смотрела именно в этих магазинах: вероятно, мне не везет. А ссылка решает все проблемы.

[aydan]

aydan, обычный обруч, только Вы еще на размер обратите внимание, 55 см это маленький.я хочу 70 или 85.
спасибо

Olgalabelle, была в Декатлоне Монтрея, висят там большие обручи за 6 евро, но насколько большие - не могу сказать, сколько ни крутила, не нашла, где там размер стоит. Самый большой навскидку около метра в диаметре. Есть чуть поменьше. Я такой себе взяла, ничего, кручу

[Olgalabelle]

aydan, спасибо огромное. Будем искать адрес магазина, если конечно Вы не подскажите,и обязательно куплю.
СПАСИБО

[Лёля]

Aydan,а он у вас из какого материала?Пластмассовый?

[Betina]

А у меня вот что случилось. Обруч умела (и очень хорошо) крутить с детства. И когда начала борьбу с лишним весом по всем фронтам, то 3 года назад приобрела его в "Спортмастере", массажный, показывает время которое крутился и даже количество израсходованных калорий. И не легкий - при длительных упражнениях на боках даже синяки появлялись. Крутить я могла без перерыва полчаса и больше...Потом забросила, а сейчас, когда наступил критический момент в борьбе с весом, опять решила крутить.... Да не тут то было Не крутится, сваливается.... Не могла же я так навык потерять... Кто-нибудь может сказать, в чем дело?

[marusik]

Не крутится, сваливается.... Не могла же я так навык потерять... Кто-нибудь может сказать, в чем дело?

Может быть, обруч слегка деформировался??

[Tiki]

Крутить я могла без перерыва полчаса и больше...Потом забросила, а сейчас, когда наступил критический момент в борьбе с весом, опять решила крутить.... Да не тут то было Не крутится, сваливается.... Не могла же я так навык потерять... Кто-нибудь может сказать, в чем дело?

Может быть, дело в "критическом моменте". "Борьба!!! с весом" это не шутка. Психологический настрой важен, без психоза. Успокойтесь и настройтесь на физическую работу, называемую, например, "коррекция талии" и получайте от этого процесса только удовольствие.

[aydan]

Aydan,а он у вас из какого материала?Пластмассовый?

Да, пластмассовый. Обычный такой, как в детстве Не могу пока сказать, насколько эффективно, никак не получается заставить себя заниматься регулярно

[aydan]

aydan, спасибо огромное. Будем искать адрес магазина, если конечно Вы не подскажите,и обязательно куплю.
СПАСИБО

Вот, нашла на сайте Декатлона

Les coordonnées
67 Bis 79 Rue de la République
93100 Montreuil sous Bois
Tel :01 48 18 29 00
Fax :01 48 18 29 01

Les horaires
Du lundi au samedi :
9h00 à 20h00
dimanche : 10h00 à 19h00

Нa сайте есть план, как туда добраться

[Olgalabelle]

aydan, огромное спасибо.

[aydan]

aydan, огромное спасибо.

да не за что

[Odyvanchik]

Девочки, скажите, пожалуйста, как вы хала-хупы вскрываете, чтобы насыпать песок? Я видела в Декатлоне, невесомые из пластмассы. Шва нет. Целиком литые. Резать ножом и заклеивать скотчем?

[Olgalabelle]

Odyvanchik, шов есть, просто на нем этикетка наклеена.

[Olgalabelle]

aydan, еще раз Вам спасибо, купила обруч сегодня в Декатлоне по вашему совету. ДОВОЛЬНА! Чудный у вас Декатлон, просторный и хороший выбор товаров.

[aydan]

aydan, еще раз Вам спасибо, купила обруч сегодня в Декатлоне по вашему совету. ДОВОЛЬНА! Чудный у вас Декатлон, просторный и хороший выбор товаров.

Ну и замечательно, что довольны остались
Теперь вперед - бороться за осиную талию

[1305]

aydan, еще раз Вам спасибо, купила обруч сегодня в Декатлоне по вашему совету. ДОВОЛЬНА! Чудный у вас Декатлон, просторный и хороший выбор товаров.

Девочки,скажите пожалуйста,а когда обручи появляются в магазинах?Может-быть к маю?
На сегодняшний день нигде не могу купить,кто нибудь видел их в продаже?

[Boulogne]

А никто не видел во Франции в продаже обруча утяжелённого и рельефного с внутренней стороны? Вроде он ещё лучше мышцы укрепляет, видела живьём такой у подруги, но она в UK покупала, а тут мне не встретился...
http://cgi.ebay.fr/Magnetic-Hula-Hoo...QQcmdZViewItem
что-то такого типа... Только, чтоб пересылка не была дороже самого обруча