#121
14.01.2006, 12:38
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Отчет : Я уже свои 30 минут отзанималась. 2 дня без сладкого и хлеба.
Похоже, мы с PAULIN одни остались в этой теме. manzou, выздоравливайте и присоединяйтесь! |
|
|
#122
14.01.2006, 13:52
|
||
Кандидат в мэтры
|
Taksik пишет:
Taksik, у меня на этом круге изображена гимнастка, выполняющая вращения. Ноги у нее присогнуты в коленях, руки согнуты в локтях и на уровне груди. Я так и кручусь. Только иногда получается что кручусь не на одном месте, а вокруг своей оси. Так допускается? |
|
|
#123
14.01.2006, 15:29
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
|
Clarisse пишет:
|
|
|
#124
14.01.2006, 16:39
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.224
|
Искала на форуме, где tyupa очень хорошо описала пищевые добавки от целлюлита с гомеопатической бодягой, видимо, глаза ушли погулять - не нахожу...Кстати, а, если сочетать их употребление с ежедневными физическими нагрузками, проблемые места похудеют? Мне бы только попу привести в порядок, с вездесущими ушками, а это, насколько заметила, остаётся всегда, даже когда я вешу 46 кг...Все эти округлости в ненужных местах, видимо, только липосакцией убрать...А в других кости выпирают...Некрасиво...
Вчера примерила пантакуры суперские в Галери Лафайет, так тут же вылезла из них. В 36 размер я влезла, да вот только всё торчит в стороны как тесто дрожжевое ивылезает из кастрюли, ужас...Расстроилась. Кстати, замечательный тренажёр восьмёрочкой за 4 евро у меня силёнок не хватает согнуть...Аж плАчу от злости на себя...
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#125
14.01.2006, 18:19
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Droopy, те добавки называются:
DRAILIMIN (пить по 1.ст. ложке в день) и BADIAGA COMPLEXE 47 (таблетки). Насчет "восьмерки" за 4 евро: Надо сесть на стул, зажать ее между коленями, углом вниз и сжимать колени. Если очень тяжело, то можно помочь руками, положив ладони на внешнюю сторону каждого колена. Мышцы не привыкли еще, поэтому тяжеловато. Я делаю 3 подхода по 30 раз. Вообще все упражнения делаю по 3х30 раз. |
|
|
#126
14.01.2006, 18:28
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.224
|
tyupa пишет:
А какие ограничения в еде при приёме этого препарата, в смысле, чего есть нельзя, и не было ли головокружений у Вас или проблем с пищеварительным трактом? И последний вопрос - Badiaga по сколько таблеток принимать?
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#127
14.01.2006, 21:43
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Droopy, ограничения в еде - такие же, как и при любом рациональном питании. Если вы хотите сбросить вес - исключить сахар, шоколад, мучное, жирное, консервы (то есть компоты, соусы типа "болонез", май онез). У меня никаких побочных явлений не было. Воду нужно пить, минимум, полтора литра в день.
Насчет "восьмерки": тоже, если есть возможность, на первых порах помогайте свободной рукой. Целлюлит: Каждый день, перед тем как принять душ, растирайте ноги сухой рукавицей круговыми движениями от основания пальцев и далше вверх до пояса. Примерно по 5 минут на каждую ногу. это обеспечивает прилив крови и отшелушивание омертвевшего эпидермиса. Затем душ. я вместо всяких гелей пользуюсь оливковым мылом и средней жесткости мочалкой-варежкой (в "Монопри" покупала). После душа нанести хороший увлажняющий крем (любой фирмы, совсем необязательно дорогой). Смысла в антицеллюлитных кремах не вижу, так как при целлюлите основными методами борьбы с ним являются: 1. Хорошее кровоснабжение (растирание мочалкой). 2. Отшелушивание (мочалка или скраб). 3. Увлажнение кожи (Обычный увлажняющий крем). Скраб я перестала покупать. Делаю сама: 1. Кофе (тот, что остается в "ковшик" машины экспрессо) + немного геля для душа. 2. Сливки + сода или мелкая соль. Пропорции - довести эту смесь до консистенции густой сметаны. |
|
|
#128
14.01.2006, 22:57
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.02.2005
Откуда: France, l'Ain 01
Сообщения: 1.179
|
tyupa пишет:
|
|
|
#129
14.01.2006, 23:11
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Vesna, я покупаю или в парфюмрной лавке (где мыло продается, у нас много) или в Карфуре.
|
|
|
#130
14.01.2006, 23:20
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.224
|
Tyupa, спасибо за советы! Хотела задать ещё последний вопрос - сколько стоит этот препарат и бадяга и как долго его можно пить?
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#131
14.01.2006, 23:21
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 13.02.2005
Откуда: France, l'Ain 01
Сообщения: 1.179
|
tyupa, спасибо, попробую.
Я пока не отчитываюсь, 3 последних дня не занималась |
|
|
#132
14.01.2006, 23:35
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
|
У меня тоже сегодня выходной и все потому ,что мой жених весь день дома : приготовилась позаниматься, начала кресло переставлять, и все ...шуточки посыпались! Хотела своего в спальне закрыть- не сидиться ему там ,а мне не хочется ,чтобы мой любимый смотрел как я пыхчу и скачу как ненормальная .На 100% была уверена ,что не даст спокойно позаниматься ,то воды попить приспичит ,то еще что-нибудь... Но завтра я снова в строю (да и у жениха завтра тренировка -до вечера на стадионе будет)!
|
|
|
#133
15.01.2006, 21:05
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
|
Сегодня позанималась час. Девочки, а как ваши успехи на сегодня?
|
|
|
#134
15.01.2006, 21:38
|
||
Кандидат в мэтры
|
PAULIN пишет:
|
|
|
#135
15.01.2006, 22:04
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
У меня сегодня только 15 минут упражнений.
Девочки, дайте, пожалуйста, ссылку на бодифлекс. Спасибо. |
|
|
#136
15.01.2006, 23:20
|
||
Кандидат в мэтры
|
tyupa, лови ссылку!
http://www.ivillage.ru/s.php/2153.htm А так, вообще, я в Google набирала bodyflex и там на всех языках ссылки высвечивались. Ну а по этой ссылке коротко приводится суть программы и описывается комплекс упражнений и техника дыхания P.S будет здорово если сторонников бодифлекса станет больше в этом топике Все пробуем бодифлекс! |
|
|
#137
16.01.2006, 14:39
Последний раз редактировалось Dedira; 16.01.2006 в 14:42..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 15.09.2005
Откуда: Донецкая обл-Орёл-Николаев-Cannes
Сообщения: 1.981
|
Девочки, я с вами уже 3 дня пыхчу, у меня просто доступ в интернет был ограничен Кстати, упражнения делаю у телевизора - включаю "Fashion TV" и вперед! Там музыка все время такая энергичная и красотки с плоскими животами по подиуму ходят. Очень даже стимулирует. Заодно новинки в мире моды посмотреть можно. Я так увлекаюсь просмотром, что время незаметно бежит. Потом усталость такая приятная.... Всем успехов!
|
|
|
#138
16.01.2006, 22:51
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
BelleGosse, спасибо! Попробую заняться.
Отчитываюсь: 25 минут упражнений на бедра и на пресс. |
|
|
#139
16.01.2006, 23:50
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
|
Я тоже сегодня не пропустила занятия -50 минут с удовольствием!
|
|
|
#140
17.01.2006, 01:39
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 07.11.2005
Откуда: Paris
Сообщения: 8.735
|
BelleGosse, пару лет назад я с подругой взялась за эти упражнения - Бодифлекс. Мне нравилось заниматься. Я прозанималась немного больше 2-х месяцев, абсолютно не похудела. У меня, кстати, есть книга о бодифлексе с фотографиями и иллюстрациями, т.е. хочу сказать, что выполняла все правильно. Уж очень старалась правильно научиться дышать, чтобы сбросить вес. Увы... Моя подруга занималась немного дольше и тоже результатов не имела, хотя она более упорная, чем я. Если у вас будут хорошие результаты - дайте мне знать, я начну заниматься опять.
Про круг и как правильно на нем крутиться сейчас не могу ничего сказать. Не помню. Я помню, что меня массажист на нем заставлял крутиться, когда я делала массаж на похудание и он уверял меня, что этот круг - гениальная вещь, нужно только в день 2 раза по 5 минут крутиться. И когда я встала первый раз на него и мне казалось, что я делаю все правильно, массажист долго надо мной подтрунивал. Я училась правильно крутиться неделю. Но, честное слово, не помню всего. Было это 5 лет назад, а память у меня девичья ... Пока помочь не могу. Помню только, что говорил, что лучше вообще не крутиться, чем крутиться неправильно! Вообще в этом топике выгляжу как - я выглядываю из-за угла и так мерзопакостненько и сварливо ворчу: давайте, давайте, пыхтите, пыхтите, все равно у вас ничего не получится! Вообще-то вы все молодцы! А я читаю все это и не могу оторваться от шоколадки! И все только собираюсь начать! Видите, у меня все есть: и круг, и восьмерка, и ролик, и книжка о бодифлексе. А вот силы воли нет. А ведь так растолстела! И когда же я начну? |
|
|
#141
17.01.2006, 01:50
Последний раз редактировалось tyupa; 17.01.2006 в 01:56..
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
|
Droopy пишет:
|
|
|
#142
17.01.2006, 02:31
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 10.07.2005
Откуда: Там, куда вы приезжаете в отпуск
Сообщения: 30.224
|
Tyupa, спасибо!
__________________
"Зависть дана человеку не для того, чтобы поедать самого себя и чернеть изнутри, а чтобы стать лучше, посмотреть на себя со стороны и понять, что нужно сделать, чтобы завидовал не ты, а тебе." |
|
|
#143
17.01.2006, 09:08
|
||
Заблокирован(а)
|
Девочки, читаю вас и завидую. Вот сила воли! Моей хватает на несколько упражнений с восьмеркой и все А это вовсе не 45-50 минут.
Вот сегодня еще начала специальной щеткой растираться от целлюлита. Это я люблю. А вообще у меня всегда так, основной вес я набираю на новогодние праздники и только где-то с марта начинаю думать о последствиях и выходить на стадион. Ну хорошо , что вы есть и это заставляет работать над собой. |
|
|
#144
17.01.2006, 12:27
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 29.10.2002
Откуда: Москва-Paris
Сообщения: 11.041
|
Отчитываюсь: на прошлой неделе каталась на лыжах полтора дня, потеряла всего 1кило, зато сожгла кучу жира на бедрах и животе, потом еще посидела на нервной и гастро-диете...пока сил душевных не хватает зарядку дома продолжить, депресняк...
|
|
|
#145
17.01.2006, 12:34
|
||
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 31.05.2002
Откуда: Paris
Сообщения: 444
|
Stroka, с возвращением! Хорошо покатались? А депрессняк - отставить, пойдем лучче завтра что-нибудь питательное есть!
Я о своих результатах докладывать стесняюсь, меня хватает пока только на кровати лежучи ноги в разные стороны задирать... Девочки, а как вы своих мужей изолируете на время занятий, мне как-то неловко перед ним ногами махать?
__________________
"Я - капля, но скалу пробить - на это хватит воли!" |
|
|
#146
17.01.2006, 12:40
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 29.10.2002
Откуда: Москва-Paris
Сообщения: 11.041
|
mychonok, как покатались я уже в соседней теме рассказала Про обед давай завтра с утра созвонимся.
А мужу дай какуюнить книжку интересную почитать или фильм включи (у моего второй вариант действует). |
|
|
#147
17.01.2006, 12:40
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 30.12.2004
Откуда: Paris
Сообщения: 4.102
|
mychonok пишет:
|
|
|
#148
17.01.2006, 16:56
|
||
Кандидат в мэтры
|
Чтой-то у меня никак не получается по бодифлексу в 15 минут(как положено) уложиться:и вчера и сегодня по 25 минут упражнения делала и по 10 минут крутилась на круге. Все боюсь, что дышу неправильно и, соответственно, снижаю эффективность упражнений.
Taksik, а уменя, наоборот, пока только положительные отзывы моих подруг о занятиях бодифлексом Ну неужели у Вас даже объёмы не ушли или фигура не подтянулась? |
|
|
#149
17.01.2006, 17:22
|
||
Мэтр
Дата рег-ции: 07.11.2005
Откуда: Paris
Сообщения: 8.735
|
BelleGosse, нет, увы, объемы не уменьшились. Буду ждать ваших положительных результатов. Кстати, я тоже не укладывалась в 15 минут! Может быть надо было занимать дольше! Но там результаты должны будут появиться чуть ли не в первую неделю! А у меня их не было - вот весь пыл и пропал!
|
|
|
#150
17.01.2006, 17:53
|
||
Кандидат в мэтры
|
mychonok пишет:
Он сам в угол забивается, как только я гантели вытаскиваю, они у меня тяжелые, на ноги-спину-грудь каждая по 10-14 кг. Вот он и боится, что я уроню на него ненароком . |
|
|
Закладки |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Фитнес | Choko | Спортивный клуб | 63 | 13.11.2022 23:00 |
Фитнес в Ницце | Kenzo | Спортивный клуб | 53 | 23.03.2017 15:46 |
Фитнес-беллиданс на дому | Delfina | Спортивный клуб | 0 | 13.02.2011 17:29 |
Фитнес в Руане | Helenee | Спортивный клуб | 2 | 30.08.2010 07:13 |