Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Наш дом культуры и отдыха > Спортивный клуб

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #61
Старое 03.01.2006, 12:16
Мэтр
 
Аватара для Taksik
 
Дата рег-ции: 07.11.2005
Откуда: Paris
Сообщения: 8.735
PAULIN, у Синди есть еще одна кассета - программа с включением элементов восточных единоборств.
Taksik вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #62
Старое 03.01.2006, 19:20
Мэтр
 
Аватара для PAULIN
 
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
Stroka пишет:

PAULIN, хватит разглагольствовать уже, где отчеты об упражнениях?!
Отчитываюсь :1) сначала о курьезах: оказалось что из-за новогодней елки в доме не осталось свободного места ,так что пришлось сначала немного переставить мебель ,притащила из ванной большое зеркало, потом в квартире не нашлось гантелей ,пришлось взять в руки по литровой бутылке "Мартини". Хорошо ,что кроме кота дома никого нет ,а то смешно все это выглядело! 2) теперь о хорошем: открыла окно, поставила свой любимый диск, где под каждую песню хочется двигаться ,так и прозанималась ,пока он не закончился- получилось в итоге 50 минут -настроение улучшилось ,поэтому в том же темпе пропылесосила квартиру и вымыла пол ,и поставила мебель на место! И еще небольшая проблемка: из-за принимаемых медикаментов трудно выполнять упражнения ,требующих соблюдения координации движений (наклоны в сторону ,например), поэтому 30 минут после быстрой разминки проделывала упражнения на полу, но это как раз то ,что нужно -на пресс, на бедра и тп .Все прошло отлично, теперь самое трудное- проделывать это каждый день!
PAULIN вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #63
Старое 03.01.2006, 20:24
Мэтр
 
Аватара для tyupa
 
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
Отчитываюсь: Прозанималась для пресса и ног минут 20, без тренажеров. Хлеба, варенья, конфет и жирного не ела целый день .
tyupa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #64
Старое 04.01.2006, 12:41
Заблокирован(а)
 
Аватара для Vivien
 
Дата рег-ции: 23.10.2005
Откуда: France
Сообщения: 319
Tann пишет:
Дома я помню как пресс качала 2 раза в день, как обруч крутила до синяков в несколько сантиметров. Только результат...
Ой какая актуальная тема! Тоже с вами хочу!Я на этих аперетивчиках да фуа-грочках 4 кг. за пол-года наела.
Я тоже обруч начала крутить с тайной надеждой похудеть в талии. Неужели не поможет????
Муж на днях собирается в Декатлоне какой-то тренажер покупать, так чтоб и для меня и для него.
Vivien вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #65
Старое 04.01.2006, 13:18
Кандидат в мэтры
 
Аватара для mychonok
 
Дата рег-ции: 31.05.2002
Откуда: Paris
Сообщения: 444
Я тоже к вам присоединяюсь! Вчера вернулась из России, от маминых пирогов и холодцов, сегодня на работу собираюсь - а штаны не застегиваются... Одно расстройство с этими праздниками!

Правда у меня никаких тренажеров нету, надо на выходных в Декатлон сгонять. Зато много мотивации!

Кстати, насчет самозаставляния делать упражнения дома, мне помогает такая фишка: у меня есть эдак художественно нарисованная в Экселе таблица, на какое место мне надо сколько чего делать. Так я ее разбиваю по дням, вешаю на САМОЕ видное место (например, на холодильник ... ), и каждый день заполняю - чего сколько сделала... А когда куча дыр в расписании - так стыдно перед самой собой!
__________________
"Я - капля, но скалу пробить - на это хватит воли!"
mychonok вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #66
Старое 04.01.2006, 15:27
Мэтр
 
Аватара для Stroka
 
Дата рег-ции: 29.10.2002
Откуда: Москва-Paris
Сообщения: 11.041
mychonok, с возвращением А я-то думаю куда ты запропастилась. Пошли завтра на обед есть сбалансированную пищу?

Отчитываюсь по теме: вчера не занималась по уважительной причине...в подробности вдаваться не буду
Stroka вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #67
Старое 04.01.2006, 16:32
Кандидат в мэтры
 
Аватара для mychonok
 
Дата рег-ции: 31.05.2002
Откуда: Paris
Сообщения: 444
Пошли! Даешь сбалансированную пищу! (только где ее найти? )
__________________
"Я - капля, но скалу пробить - на это хватит воли!"
mychonok вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #68
Старое 04.01.2006, 18:25
Мэтр
 
Аватара для PAULIN
 
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
Что-то ни одной отчитавшейся не видно сегодня? Девочки ,аууу... вы где?Лично я пока обещания свои держу- сегодня 60 минут интенсивной тренировки ,только что закончила ,лицо как перезрелый помидор ! Завтра сделаю контрольный замер отчего плясать буду, пока боюсь на весы вставать ,у меня пока даже мышц не видно, все покрыто толстым слоем шоколада ,то есть жира!!! Самое ужасное у меня руки и плечи .Девочки, кто знает специальные упражнения для рук и плечевого пояса, помогите, а то я даже открытые топики носить стесняюсь...
PAULIN вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #69
Старое 04.01.2006, 22:03
Мэтр
 
Аватара для tyupa
 
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
Я сегодня выходная, не занималась .

PAULIN, Для рук и плеч очень хорошо "восьмерка" из Декатлона ("body power).
tyupa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #70
Старое 04.01.2006, 23:30
Мэтр
 
Дата рег-ции: 13.02.2005
Откуда: France, l'Ain 01
Сообщения: 1.179
Девочки, я тоже с вами, только не отчитывалась.
1-ый день начитавшись ваших сообщений, достала диск с аэробикой, скакала полчаса, пока дочка не сказала :"Мама, фАтит!", что значит "хватит".
В праздники отмечала праздники с домашним оркестром

Сейчас второй день ходим с дочкой на стадион, бегаем по 2 круга ,потом упражнения на этом же стадионе. Очень люблю спорт на свежем воздухе.
Vesna вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #71
Старое 05.01.2006, 09:48
Мэтр
 
Аватара для Monika
 
Дата рег-ции: 19.08.2003
Откуда: 06
Сообщения: 3.831
Vesna, какая ты молодец! Не холодно на стадионе?

У моего Power Slider колесики только немного крутятся (примерно-20-30 см), а потом - не хотят двигаться. А как у вас?
Не знаю, может бракованный попался, надо менять.
Monika вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #72
Старое 05.01.2006, 11:11
Мэтр
 
Аватара для Clarina
 
Дата рег-ции: 25.11.2004
Откуда: France, 94500
Сообщения: 531
Я вчера делалa пресс 3 подхода по 30-ть, и приседания 2 по 20ть...
Clarina вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #73
Старое 05.01.2006, 11:12
Мэтр
 
Дата рег-ции: 13.02.2005
Откуда: France, l'Ain 01
Сообщения: 1.179
Monika пишет:
какая ты молодец! Не холодно на стадионе?
Ой, спасибо, подбодрили На стадионе не холодно, я ведь бегаю, потом руками машУ и шапочку обязательно одеваю. Жалко, что мы все друг от друга далеко, а то бы всем форумом вместе бегали
Vesna вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #74
Старое 05.01.2006, 19:08
Мэтр
 
Аватара для PAULIN
 
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
Сегодня заставить себя сделать упражнения было очень ,очень тяжело- с утра плохое самочуствие, да и мышцы болят невыносимо ,передвигаюсь на полусогнутых ногах. Помогло только то ,что я не одна ,есть виртуальная компания, да и по себе знаю -пропустишь несколько дней ,потом вообще ничего делать не охота! Для начала подумала позаниматься минут 10 ,потом видно будет ,если совсем плохо станет- остановлюсь ,но в конце концов разошлась ,весь комплекс упражнений на 50 минут выполнила, да и самочуствие улучшилось! Девочки, как хорошо что вы есть ,без уверенности ,что я не одна ,так и провалялась бы весь день на диване !!! А как ваши успехи на сегодня?
PAULIN вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #75
Старое 05.01.2006, 19:22
Мэтр
 
Дата рег-ции: 13.02.2005
Откуда: France, l'Ain 01
Сообщения: 1.179
PAULIN, так держать!

Сегодня я на стадион не ходила. Бегом занимались с дочкой дома - играли в догонялки.
Затем 15 минут на велотренажере и 10 минут гимнастика для ног.

А вот много маленьких хомячков, которые занимаються зарядкой, особенно нравиться музыка.
http://www.obana.ee/falcon/
Vesna вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #76
Старое 05.01.2006, 23:03
Мэтр
 
Аватара для tyupa
 
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
А у меня сегодня было полтора часа аквааэробики с дыхательной гимнастикой под водой.
Но, правда, с диетой неважно - блинчиков поела вечером .
tyupa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #77
Старое 05.01.2006, 23:14
Заблокирован(а)
 
Дата рег-ции: 14.04.2005
Откуда: IDF93
Сообщения: 2.270
Отправить сообщение для  Ленточка с помощью ICQ
tyupa, есть предложение. Разместить фотки до и после.
Я тоже занимаюсь, но не вижу пока никаких сдвигов и поэтому и отчитываться пока не в чем.
Ленточка вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #78
Старое 05.01.2006, 23:35
Мэтр
 
Аватара для tyupa
 
Дата рег-ции: 17.10.2003
Сообщения: 9.460
Ленточка, у меня фото не будут сильно отличаться. У меня всего лишь около килограмма лишнего и 2 юбки узкие (пока в шкафу ) - как измеритель эффективности ).
tyupa вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #79
Старое 05.01.2006, 23:36
Мэтр
 
Аватара для PAULIN
 
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
Ленточка пишет:
tyupa, есть предложение. Разместить фотки до и после.
Я тоже занимаюсь, но не вижу пока никаких сдвигов и поэтому и отчитываться пока не в чем.
Про фотки -очень хорошая идея ,завтра же сделаю!!! Мне про сдвиги пока еще рано думать ,всего-то 3 дня занимаюсь ,но вот через месяц результат точно должен быть!
PAULIN вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #80
Старое 06.01.2006, 00:22
Мэтр
 
Аватара для Lesik
 
Дата рег-ции: 02.11.2003
Сообщения: 2.578
Девочки,
упражнение для талии можно делать без обруча, сидя на полу,согнув ноги в коленях.
Не знаю что пишется в инструкци по которой вы занимаетесь , но возможно это упражнение вам известно.
__________________
Lesik
Lesik вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #81
Старое 06.01.2006, 09:44
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 33.924
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Я хочу тоже к вам присоединиться, но пока без спортивного снаряжения!
За 2 последних месяца набралось 5!!! лишних кг. Ужас!!!
Но я с сегодняшнего дня и без снарядов начинаю упражнения!!!
И решительное "нет" сладкому, мучному, алкогольному.
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #82
Старое 07.01.2006, 01:54
Мэтр
 
Аватара для PAULIN
 
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
Ой, я отчитаться забыла- из ритма пока не выбилась ,позанималась 60 минут, правда один кусочек gateau une frangipane pour l'epiphanie( la galette des rois)попробовала, отказываться неудобно было. Праздник хоть и в воскресенье ,но с семьей отмечали сегодня!
PAULIN вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #83
Старое 07.01.2006, 16:08
Мэтр
 
Дата рег-ции: 13.02.2005
Откуда: France, l'Ain 01
Сообщения: 1.179
Девушки, как успехи?
Отчитываюсь за вчерашнее.
На стадионе - 15 минут игра в футбол, 10 минут - ходьба быстрым шагом,
бег - 2 больших круга, 15 минут - упражнения. Я только сегодня подумала, что у меня получаеться не фитнесс на дому, а самопроизвол на стадионе
Vesna вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #84
Старое 08.01.2006, 18:19
Заблокирован(а)
 
Аватара для Жизель
 
Дата рег-ции: 07.01.2006
Откуда: Lviv-Limoges
Сообщения: 809
какие вы тут молодчинки

А я скачала с интернета убийственную фитнесс-программу. Убийственную, т.к. уже после 25 мин я просто выдыхаюсь... Там такой темп, я после фитнесса не то что ходить, двигаться не могу....
Жизель вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #85
Старое 08.01.2006, 18:46
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 33.924
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Прикупили мне степпер, который показывает сожженые ккал, продолжительность занятия и еще что-то, еще не разобралась до конца. Так что с сегодняшнего дня к вам присоединяюсь по-настоящему!
Сегодня полнормы уже выполнила!
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #86
Старое 08.01.2006, 18:58
Кандидат в мэтры
 
Аватара для Clarisse
 
Дата рег-ции: 04.01.2006
Сообщения: 410
TV пишет:
Купила недавно (3 дня назад )себе обруч, начала крутить по 15 минут, но он пластиковй и как мне кажется легкий. Никто нигде не видел более тяжелый ?
Можно через дырочку песочком его наполнить, правда с металлическим лучше бы было, но и пластик какое-то время продержится
Clarisse вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #87
Старое 08.01.2006, 19:45
Мэтр
 
Аватара для PAULIN
 
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
Вчера в субботу занятия я пропустила ,потому что было очень лень; все откладывала, откладывала ...так до вечера и протянула не позанимавшись!! Сегодня мне стало стыдно за собственную лень ,так что из 80-ти минут тренировки,проведенной сегодня ,30 минут вычитаю в пользу вчерашнего дня!
PAULIN вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #88
Старое 08.01.2006, 19:48
Мэтр
 
Аватара для PAULIN
 
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
Жизель пишет:

А я скачала с интернета убийственную фитнесс-программу. Убийственную, т.к. уже после 25 мин я просто выдыхаюсь... Там такой темп, я после фитнесса не то что ходить, двигаться не могу....
А можно подробнее про вашу убийственную програмку ,как она называется, хочется разнообразить свой комплекс упражнений?
PAULIN вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #89
Старое 09.01.2006, 17:48
Мэтр
 
Аватара для PAULIN
 
Дата рег-ции: 17.06.2005
Откуда: Bordeaux
Сообщения: 565
tyupa пишет:
Давайте каждый день отчитываться . А то я, например, без каждодневных отчетов заниматься брошу .
Ну и куда же вы все пропали ,мне скучно в одиночестве ? Девочки, присоединяйтесь!!!
PAULIN вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #90
Старое 09.01.2006, 18:59
Модератор
 
Аватара для MARGOO
 
Дата рег-ции: 30.04.2004
Откуда: Россия - France
Сообщения: 33.924
Отправить сообщение для MARGOO с помощью MSN
Сегодня выполнила только 1/3 часть намеченного, но еще не вечер!!!
__________________
"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды." Цицерон
MARGOO вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Фитнес Choko Спортивный клуб 63 13.11.2022 23:00
Фитнес в Ницце Kenzo Спортивный клуб 53 23.03.2017 15:46
Фитнес-беллиданс на дому Delfina Спортивный клуб 0 13.02.2011 17:29
Фитнес в Руане Helenee Спортивный клуб 2 30.08.2010 07:13


Часовой пояс GMT +2, время: 19:22.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2024 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX