Аквааэробика, танцы, бодифлекс, йога, каланетика

[Fiesta]

Привет Всем!

Вот решила "заняться собой" - то есть фигурой. До переезда во Францию занималась( фитнессом активно, все было в порядке, теперь после 1,5 года "ничегонеделанья" ( простите за такое нерусское слово) ситуацуя достигла предела - нет, я не растолстела, просто смотрю, что в свои 24,5 нужно начинать заниматься фигурой для поддержания формы , ну и для ее улучшения, ведь нет предела совершенству...

Мои проблемы -
-1- похудела сильно (около 3 кг) не специально, а так получилось, потеряв при етом свои "женские" формы - ето я про ягодицы и грудь, кот. потеряла один размер...

-2- нужно пресс поддерживать в форме, а я не могу так вот упорно монотонно его качать...

-3- ну и обшхий тонус хочу поддерживать, и гибкость

Идеи
-1- аквааеробика-[/I] если кто-то занимается, хотелось бы услышать отзывы - где занимаетесь,какое действие...

-2- танцы, думаю восточные,но можно и любые другие - где занимаетесь и нужно ли для етого иметь "животик" и подготовку некоторую, так как такового не имею

-3- немного ешхе на Украине, начинала заниматься бодифлексом, но сама не могу начть активно, привыкла заниматься в группе, - если кто знает, есть ли такие занятия в Париже и на каком уровне

-4- йога - никогда не занималась, но заинтересована сейчас, нашла курсы по всему Парижу, но ешхе не пробовала - есть ли кто занимается и где, и какие впечатления...

А также если кто из Парижа - чем вы занимаетесь для поддержания формы и какой результат?

P.S. - если ета тема обсуждалась - извините за мои вопросы - искала по поиску - нашла просто куски информации в диалогах...

[mariposa]

Из всего перечисленного я выбираю 1. танцы живота/восточные. 2. аквааэробика 3. йога.
Но у меня к спорту подход скорее филосовский, чем спортивный, монотонность раздражает + низкое давление активные виды спорта такие как бег, аэробика - вызывают головокружение. О танцах слышала оч положительные отзывы в смысле интереса и поддержания форм, вода мне нравится тем, что не потеешь и не чувствуешь усталости во время занятия, ну и йога - работа над телом посредтвом духа - харашо.

[Iri77]

Бодифлекс это хорошо, на второе место я бы поставила танцы, но тут нужно сразу смириться с тем, что по первой, а может и по второй и третьей чувствуешь себя как корова на льду в смысли скоординированности движений, у меня именно это сразу и отбило желание ходить дальше на танцы. Джаз вроде ничего получался, а вот латина и танец живота не пошли. Потом аквааэробика, но это гимнастика быстро наскучивает есси честно и результата надо долго ждать, если вы не склонны к полноте можете ходить.
На Йогу тоже ходила, заманилась, но вообщем то это оказалось не так интересно, как думалось. Хотя это было у нас в клубе самое популярное занятие. Так что это на любителя.
Мне очень нравился Пилатес, это бомба.

[zolotova]

Fiesta, а вы не пробывали класса (почти в любом спорт зале есть). Там все намного веселей (даже пресс качать

[Fiesta]

Фиеста, а вы не пробывали класса (почти в любом спорт зале есть). Там все намного веселей (даже пресс качать

Золотова, извините за безграмотность мою - что ето такое, "класса"?

[Fiesta]

.
Мне очень нравился Пилатес, это бомба.

Пилатес - ето упражнения с большим мячом в медленном темпе?

[zolotova]

Fiesta, я имела в виду классы Стэп, кардио, мускулатура, смешанные и т.д.

[vrubelru]

выбрала бы акву, но только не аэробику , а плавание. аргументы:
- работают все мышцы тела (подобный спорт, пожалуй, только беговые лыжи),
- тратится очень много калорий,
- пресс очень быстро накачивается,
- грудь накачивается (подтянута, "торчит" как у комсомолки-спортсменки-отличницы),
- убирается лишнее с бедер (окорочка так сказать и всякая там апельсиновая кожа),
- попа подтягивается,
- и при всем при этом не идет никакой травмирующей нагрузки на позвоночник, как в беге, аэробике, некоторых тренажерах, теннисе и тп (когда позвонки друг о друга "бьются", нет смещения позвонков), в связи с тем, что вы в воде и как бы в невисомости.
правда, тут надо плавать по минут 40 активно и раза три в неделю, чтобы быстро достичь результата.
простая аквааэробика , на мой взгляд, мало эффективна, если вы занимаетесь только ей. а вот в сочетании с чем-нибудь еще, может быть, и даст желаемый эффект.....

[marinius]

Мне аквааэробика не нравится - тоску нагоняет, мне кажется это больше для стареньких, т. к. движения в воде менее травматичны для суставов и для тех, у кого большой избыток массы тела, потому что для них другие виды активности тяжело даются.
Йога мне очень нравится - после первой тренировки болели мышцы, о существовании которых я и не подозревала, т. е. нагрузка вроде статичная, а мышцы тем не менее прорабатываются хорошо. Даже моему мужу понравилось, хотя по началу он стеснялся, что в зале больше барышень, чем мужчин и думал, что это скучно.
Меня вообще напрягают однообразные тренировки - надоедает, бросаю все, поэтому я очень довольна, что в спортклубе, куда я сейчас хожу большой выбор программ. Получается - понедельник - йога, вторник - велик, четверг - степ, пятница - круговая тренировка, ну и т. д. Т. е. и мышцы не привыкают - каждый раз работают разные, и ни одна программа не успевает надоесть

[vrubelru]

Мне аквааэробика не нравится - тоску нагоняет, мне кажется это больше для стареньких, т. к. движения в воде менее травматичны для суставов и для тех, у кого большой избыток массы тела, потому что для них другие виды активности тяжело даются.

ага! заснуть можно там все меееееееееедлеееееееенно так

[Fiesta]

ага! заснуть можно :чеесы: там все меееееееееедлеееееееенно так

Расскажу вам анекдот - полгода назад, прочитав где-то просто изумительные отзывы про аквааеробику, нашла в Париже....тол"ко ето были занятия при муниципальном бассейне. Один раз сходила - в бассейне только старики ( старушки вернее и 1 старичок, хоть и резвый), тренер меня убила - такая вся бооольшааая и неуклюжая - командовала нами с "берега", при етом даже не занималась с нами вместе - просто повторяла "раз-два, раз-два". У меня тренер на Украине по фитнессу была - пример для всех - 42 года, после двух родов, - фигура потрясаюшхая, очень енергичная и заводила своей етой енергией всех нас, пропстите "потея" месте с нами по две тренировки без перерыва через день... А тут - я даже замерзла в бассейне, ну оооооочееееень медленно, зато как всем весело было ( только старушкам, но не мне... :хаха:

Вот нашла теперь ассоциацию, вроде говорят более проффесиональная, ну блин нету там у них пробного занятия, а рисковать не хочу - боюсь опять нарваться на старушек...

Ешхе был опыт - нашла я ну очень недорогую организацию - там все было от курсов языка до спортивных секций, кот. сушхествует в Париже уже много-много лет. Записалась на йогу - (так как первоначально на ФР. язык пошла, заодно и спорт выбрала, цена была смешная - 30 евро язык плюс 8 евро дополнительный спорт за год). Сходила раз - тренер ( может ето только для меня ето очень важно?) - женшхина в преклонном возрасте, но не в етом проблема - женшхина была инвалид - что-то с ногами, когда хромают - одна короче другой...по ней было не видно, что она знает что такое спорт - явно с ним никогда не дружила) - и все занятие она сидела на стуле, поглядывая при етом часто на телефон - проверяя время и отсылая смс - даже показывала она упражнения и позы сидя на стуле - руками...

Поетому я и начала ету тему - может мы все сможем поделиться своими "местами", где спортом занимаесмя и где очень нравится,.

[Fiesta]

ага! заснуть можно :чеесы: там все меееееееееедлеееееееенно так

я вообшхе до етого на одном московском форуме читала про хорошие отзывы и что люди дазэ потеют ( хотя не так ето чувсвуется - недискомфортно) - то есть и скорость упражнений подразумевалась и сила и динамика...
Ведь дазэ если йoгу правильно выполнять - тоже очень дазэ потеешь, и чувствуешь силовую нагрузку...

[Belochka]

А я вот никуда не хожу, но очень хочется... на танцы...
латиноамериканские или живота... Я с детства с замиранием смотрю бальные танцы и вообще всякие...
Моя подруга начала заниматься арабскими танцами и ее теперь не остановить!!!
Во-первых ни капли скуки, во вторых конечно нагрузка физическая, а для меня еще главное в танцах - развивается пластика, осанка, то что делает женщину женщиной и заставляет оборачиваться ей вслед, ведь некоторые дефекты фигуры нельзя ничем исправить, даже интенсивнейшими занятиями... а танцы по-моему учат владеть своим телом, любить его и стать грациозной кошечкой даже с недостатками. Ну и к тому же я вообще люблю потанцевать, голубая мечта - Ибица))).
А вообще занятия спортом надо подбирать индивидуально, а иногда еще и со специалистом посоветоваться хорошо бы...

[mariposa]

Может я чего не приличное скажу, но раз уж говорим о раскрепошении и осанке, мне бы хотелось попробовать походить на курсы стрептиза, слышала положительные отзывы.

[Belochka]

мне бы хотелось попробовать походить на курсы стрептиза

Тоже не плохо, особенно интересно как они так ловко взбираются на этот шест стриптизерши, да еще всячески на нем висят...
я б наверно грохнулась и весь бы визаж себе разгромила))).

[Fiesta]

Может я чего не приличное скажу, но раз уж говорим о раскрепошении и осанке, мне бы хотелось попробовать походить на курсы стрептиза[img]хттп://колобок.щрг.ру/смилес/мадхоусе/пилот.гиф[/img], слышала положительные отзывы. [img]хттп://колобок.щрг.ру/смилес/персонал/брунетте.гиф[/img]

Недавно на одном из сайтов "по уходу за собой" видела в продаже видеокассеты для занятий такими танцами - "искусство стриптиза" (аналог кассет Синди Кроуфорд), так там около 3-ех уровней...Так что Mariposa, если тебя интересует - могу сбросить в личку сайт

НУ, а если без смеха, Белочка правильно меня поняла - так как я особо не страдаю "лишним весом", то вот именно по развитию подобия "такой кошечки" хочется спортом заняться и вообшхе нахожу, что чувствовать все свои мышцы, кязгдую клеточку развивает чувственность. Не подумайте, нехватки в етом нет, но....
Сейчас напишу свои сообразэния - а вы меня поправьте, если не права, -
думаю, что чувственность женшхины как раз о "отвечает" за ее молодость, то есть за сохранение последней... - кто-нуибудь по-старше меня, подскажите, права ли я в своих "догадках" , если нет, то почему?..

[marinius]

Вот нашла теперь ассоциацию, вроде говорят более проффесиональная, ну блин нету там у них пробного занятия, а рисковать не хочу

Да, рисковать покупая годовой абонемент не стоит, нужно убедиться, что место хорошее. В приличных клубах по крайней мере показывают что у них и как... Меня в клуб подруга привела - там дают бесплатные пригласительные. Я после первого же занятия была в таком восторге, что сразу и сама записалась и мужа сагитировала Может вам тоже знакомых порасспрашивать - глядишь тоже приглашение добудете

[Fiesta]

Да, рисковать покупая годовой абонемент не стоит, нужно убедиться, что место хорошее. В приличных клубах по крайней мере показывают что у них и как... Меня в клуб подруга привела - там дают бесплатные пригласительные. Я после первого же занятия была в таком восторге, что сразу и сама записалась и мужа сагитировала Может вам тоже знакомых порасспрашивать - глядишь тоже приглашение добудете

Мариниус - вот на форум я и обрашхаюсь - никто из знакомых не занимается ничем таким, причем не знакомые-русские, ни французы - работают... Девушки-француженки ( подрузгки друзей мужа) препоцйитают есть тоьлко зеленый салат, вместо спорта :хаха:

А в каком клубе вы занимаетесь? Может и в Париже такой есть? И как с соотношением - цены-качество?

[marinius]

А в каком клубе вы занимаетесь? Может и в Париже такой есть? И как с соотношением - цены-качество?

Я хожу в Océania club. Вряд ли в Париже такой есть. Но зато, уверена, там есть много другого В большом городе и выбор больше.
На счет цены - она несколько выше, чем в других клубах: при условии подписки на год 45 евро/мес., но каждый поход туда - сплошное удовольствие.

[Roudoudouce]

Зaнимaюсь тaнцaми (рoк-н-рoлл, сaльсa, aргeнтинскoe тaнгo, ну и рaзныe стaндaртныe). Для мeня этo oкaзaлся сaмый oптимaльный спoсoб, чтoбы пoддeрживaть фoрму и снимaть стрeсс Тaкжe хoжу в бaссeйн, гдe нe тoлькo плaвaю, нo И дeлaю упрaжнeния пo aквaэрoбикe (кoгдa-тo нa нee хoдилa, нo пoтoм рeшилa, чтo всe эти упрaжнeния мoжнo дeлaть и сaмoй). В трeнaжeрный зaл сeйчaс хoжу рeдкo – ужe нe вижу смыслa (пaрныe тaнцы, oсoбeннo сaльсa и рoк-н-рoлл зaстaвляют рaбoтaть и руки, и нoги, и прeсс). Инoгдa дoмa « мaшу » гaнтeлями

Вoстoчныe тaнцы oчeнь хoрoши для прeссa (хoтя, пoчeму-тo, вoстoчныe тaнцoвщицы дoстaтoчнo пузaтыe ). Нo мушцы рук, нoг плoхo рaбoтaют.

[Fiesta]

Я хожу в Оцéаниа цлуб. Вряд ли в Париже такой есть. Но зато, уверена, там есть много другого В большом городе и выбор больше.
На счет цены - она несколько выше, чем в других клубах: при условии подписки на год 45 евро/мес., но каждый поход туда - сплошное удовольствие.

Где бы такое "сплошное удовольствие" найти в Париже, да ешхе и за 45 евро в месяц? При такой цене я бы и на два года записалась...

[Fiesta]

[QUOTE=Roudoudouce]Занимаюсь танцами (рок-н-ролл, сальса, аргентинское танго, ну и разные стандартные). Для меня это оказался самый оптимальный способ, чтобы поддерживать форму и снимать стресс QУОТЕ]


Roudoudouce, а где вы занимаетесь танцами?

[mariposa]

Тоже не плохо, особенно интересно как они так ловко взбираются на этот шест стриптизерши, да еще всячески на нем висят...

не ну до шеста я вряд ли дошла бы, интересно познать себя, что называется, на шесте повисеть да через козла попрыгать это дело десятое.

[Veronique]

Я выбираю танцы (сальса, рок и джаз) и плаванье в бассейне.
ИМХО, оптимальный нетравматичный режим поддержания себя в форме в удовольствие.
но если фигуру хотеть изменить, то надо в тренажерный зал -к тренеру :-)

[Fiesta]

Я выбираю танцы (сальса, рок и джаз) и плаванье в бассейне.
ИМХО, оптимальный нетравматичный режим поддержания себя в форме в удовольствие.
но если фигуру хотеть изменить, то надо в тренажерный зал -к тренеру :-)

Верониqуе - а вы где занимаетесь, в Париже? Я тут по постам поняла в Cité?
А там не студентам можно?

И как там с каникулами - тоже как и везде все вымирают с июля до октября?
Извините за вопросы - не могу сайт Cité открыть...

[zolotova]

Fiesta,

вот список клубов по Парижу
http://www.infogym.com/fr/html/artic...rder=0&thold=0
я в свое время посмотрела 4 для того чтобы выбрать. Во всех клубах мне показывали зал, раздевалку и давали список классов (если такие имеются). Не забудьте указать что вам еще нет 25 -- во многих клубах есть скидка.

[Roudoudouce]

Fiesta,

Я всe eщe студeнткa (учусь в aспирaнтурe), пoэтoму имeю прaвo хoдить в студeнчeский клуб SIUAP (гoрoд Nancy). Плaчу в гoд 17 eврo и хoжу нa любыe видa спoртa (в тoм числe, нa тaнцы, в трeнaжeрныe зaл, в бaссeйн) – скoлькo хoчу, лишь бы былo врeмя A уж при тaкoм oгрoмнoм рaзнooбрaзии рaзличных видoв спoртa в клубe кaждый нaйдeт тo, чтo eму нрaвится Я, нaпримeр, пoмимo зaнятий тaнцaми eщe хoжу в группу démonstration, кoтoрaя выступaeт нa рaзных Gala, кoнцeртaх и т.д. (нa дoбрoвoльнoй oснoвe), a тaкжe нa monitorat (гдe пoтoм мнe дaдут сeртификaт прeпoдaвaтeля тaнцeв).

[Veronique]

Верониqуе - а вы где занимаетесь, в Париже? Я тут по постам поняла в Цитé?
А там не студентам можно?

не студентам тоже можно, но дороже.
www.ciup.fr это сайт Cité там в разделе спорта есть перечень секций и цены.

[Lutik]

я выбираю ББ,тай-бо,фитбох,бег .(т.е кардио)
все что мне когда-то очень сильно помогло в жизни)
танцы живота?-беспонтовое дело,особенно для пресса
аква?-(ну если вы беременны, то замечательно)
ИМХО!!
и еше, без монотонности красивого животика не будет

[Sunrise]

Фиеста,
могу по своему опыту посоветовать куда не надо ходить - сеть Clubmed Gym и Forest Hill (Aquaboulevard) - народу много и оборудование старое. Я ходила в Fitnessfirst в 16-м, он открылся несколько лет назад, по началу было неплохо, но потом и он испортился. Так что сейчас опять начну искать. Держите в курсе, если найдете что-то интересное. Мне тоже нравится пилатес, танцы, аквааэробика и йога иногда, поэтому хороший клуб для этого идеален, где есть все эти виды, чтобы не наскучило одно и то же, а также кардиотренажеры. Вообще после московских спортклубов уровень здешних как самих клубов так и тренеров ведущих классы показался низким...