Пробежка, бег

[Maury]

Когда дыхание сбивается, это уже говорит о том. что человек дышит тяжело, то есть напрягается достаточно.
А разговор при беге именно позволит и легкие хорошо развить ( объем нарастает)и свой темп найти оптимальный.

обьем легких "нарастить" поможет игра на духовых инструментах, но врядли разговор на бегу.
А если ваш оптимальный темп равен скорости бега на которой вы можете спокойно говорить, полезнее для здоровья будет ходить, но не бегать...