Фитнес на дому

[skyli]

Tree, Маш, мне просто не так уж много и терять.....в основном много в объёмах теряют те, кому надо много терять....в первые 10 дней я "ужалась" по 4 см везде....а потом перед КД набрала опять....и из-за жары и огромного кол-ва выпиваемой воды снова не сбросила....НО...настроение после занятий отличное, я бросила из-за БФ курить....особо в еде себя не ограничиваю, времени, действительно занимает мало,да и вообще для тех (как я) ленится ходить в спортзал или из-за недостатка времени - БФ лучшее решение....мышцы подтягиваются и даже если грешишь с едой - лишнего не набираешь!

[Tree]

oxanna, skyli, я же почему спросила, сама занималась 2 недели, за это время ну максимум сантиметр ушел, где-то полсантиметра, а то и совсем никаких изменений. Я пришла к такому же выводу: методика приносит быстрый видимый результат, когда есть много что терять. А если нужно подкорретировать только, то либо долго ждать результата, либо его совсем не будет.

[skyli]

Tree, БФ спецефическая штука....меня устраивает что это максимум 20-25 мин с утра и ты свободен, уменьшается чувство голода, чего ну просто не бывает если занимаешься другим видом спорта! А еще у меня некоторые знакомые занимаются по-нескольку месяцев, результатов ни на весх нет ни в сантиметрах без изменений, а размер в одежде поменяли....наше тело штука ещё более непонятная, чем БФ

[Veronique]

результатов ни на весх нет ни в сантиметрах без изменений, а размер в одежде поменяли...

а как это? Если см остались те же, а размер одежды поменялся? Так не бывает.

[skyli]

Veronique, бывает....тонус кожи и тела улучшается....я размер не сменила, но моя одежда вся стала по-другому на мне сидеть....

[Veronique]

Veronique, бывает....тонус кожи и тела улучшается....я размер не сменила, но моя одежда вся стала по-другому на мне сидеть....

ну тонус на одежду на влияет. Если штаны в талии 70 см, и талия 70 см, то если талия не уменьшилась, то штаны в 60 см не натянешь все равно. Или я чего-то не понимаю...

Но главное чтобы сам человек был доволен результатом. :-)

[ekhromy]

в этой теме впервые, может быть вы уже тут и обсуждали. Хочу купить большой мяч для фитнеса, во Франции он называется ballon de gymnastique. Не посоветуете ли вы где можно купить такой, чтобы был хорошего качества? В первую очередь залезла на сайт Декатлона, да там очень плохие мнения по поводу этого мяча написаны, мол долго не выживает, месяца за 2 уже лопнуть успел.

[lubov_k]

Хочу заниматься и делиться результатами!!! Кто со мной?


ekhromy, , у меня есть такой мяч. Пока в целости и сохранности. Ничего, мне нравится.

[Mona L]

ekhromy, у меня такой мяч из магазина Go Sport, стоил что-то в районе 13-15 евро, купила полгода назад, пока не лопнул, но есть неприятный момент: зимой у меня в квартире обычно 16-18 градусов, так вот при этой температуре он холодный. Неприятно заниматься.

[ekhromy]

lubov_k, у вас из Декатлона?


Mona L, а вы много на нем занимаетесь?

девочки, еще насчет этого мяча. Каким образом правильно выбрать размер? У меня рост 168 см, мне нужен 65 или 75 см?

[Mona L]

ekhromy, Нет, не много, именно потому, что он "холодит", а сейчас у меня другая программа тренировок, на мяч уже времени нет .
Каждый день минутки по 3-4 просто лежу на нём, немного покачиваясь - спина очень хорошо расслабляется .
Относительно размера: надо, чтобы мяч был такого диаметра, чтобы бедро и голень образовали прямой угол, когда Вы на нём сидите. Где-то в И-нете я и таблички видела, но ссылку не сохранила.
Я при росте 163 взяла 65 см.

[lubov_k]

ekhromy, да, у меня из Декатлона. Температура его, конечно, несущественно отличается от комнатной, но не до такой степени, что было бы невозможно заниматься. В конце концов, можно и спортивные штаны надеть...

По поводу диаметра мяча, то, если Ваш рост:
- 140-165 см, то диаметр мяча должен быть 55 см
- 165-185 см, 65 см (ваш, ekhromy, вариант)
- 185-200 см, 75 см

[ekhromy]

девочки, спасибо большое за ответы . Возьму тогда из Декатлона, там вроде бы гарантия 2 года, постараюсь сохранить чек и в случае чего поменяю.

[Malishka]

Хочу заниматься и делиться результатами!!! Кто со мной?

Я!

[Leyadelux]

+1!!!

[lubov_k]

Отлично!

Я начала "тусоваться" еще и в этой теме http://www.infrance.su/forum/showthr...=11727&page=43. О первых результатах отчитаюсь в понедельник. Утром делаю "Худеем с МК" (передача на jv.ru, основанная на бодифлексе и силовых упражнениях), а после обеда (через день-два) силовые упражнения либо с мячом, либо на You Tube Gym direct, либо еще с чем-нибудь. Попробовала вчера еще и калланетику. Здорово, но ужасно тяжело!