Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Наш дом культуры и отдыха > Спортивный клуб

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #1
Старое 23.03.2012, 15:37
Мэтр
 
Аватара для Ящерка
 
Дата рег-ции: 29.09.2010
Откуда: Paris -> 71
Сообщения: 1.264
Отправить сообщение для Ящерка с помощью Skype™
Arrow Йога, випассана, цигун, медитация, рейки и другие практики

Темка открывается, для обсуждения не только физического аспекта таких практик как йога и цигун, но и духовного.

Во Франции очень много предложений по хатха йоге, и в общем-то на этом все. Я не видела ни разу ни йоги с пранаямами, ни кундалини йоги, хотя это прекрасные упражнения по управлению своей энергией, развитию чувствительности и обретения внутреннего равновесия. Везде шаблонный фитнес. Скучно. В темке предполагается делиться опытом, адресами, новостями о семинарах, да и просто хочется узнать точку зрения участников.

Темка вышла из ветки о вегетарианстве http://www.infrance.su/forum/showthr...t=8714&page=28 и из отдельной группы http://www.infrance.su/forum/group.php?groupid=37
Ящерка вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #2
Старое 23.03.2012, 15:56
Мэтр
 
Аватара для Ящерка
 
Дата рег-ции: 29.09.2010
Откуда: Paris -> 71
Сообщения: 1.264
Отправить сообщение для Ящерка с помощью Skype™
Випассана

Випассана переводится как «медитация прозрения», «видение как-есть» или «высшее видение». Випассаной называют одно из направлений развития человека с помощью буддийской медитации.

Во Франции есть прекрасный центр Гоенки http://www.mahi.dhamma.org/

Это 10 дневный ретрит в тишине и изоляции от внешнего мира; сочетание древнейшей медитационной техники Випассана, практикой познания себя, как свидетельствующего сознания. Обычно нужно записаться заранее, количество участников ограничено Все практически бесплатно (приготовление вегетарианской пищи, уборка помещений лежат на плечах предыдущих учеников, которые таким образом осуществляют практику служения).
Ящерка вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #3
Старое 23.03.2012, 18:42
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 51.421
Если это о духовных практиках, то при чем тут спортивный раздел?
Ptu вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #4
Старое 23.03.2012, 19:45
Мэтр
 
Аватара для Ящерка
 
Дата рег-ции: 29.09.2010
Откуда: Paris -> 71
Сообщения: 1.264
Отправить сообщение для Ящерка с помощью Skype™
Посмотреть сообщениеPtu пишет:
Если это о духовных практиках, то при чем тут спортивный раздел?
А куда по вашему мнению ее лучше? В здоровье она никак, там совершенно другие вопросы обсуждают... Я написала, что здесь не только физический аспект, но и духовный. Но чтобы обсуждать духовный в начале бы хотелось просто обсудить с участниками где можно как следует пойожиться. Обсудить клубы йоги, направления и где это все можно найти во Франции.
Ящерка вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #5
Старое 24.03.2012, 00:58
Мэтр
 
Аватара для tigrena
 
Дата рег-ции: 10.10.2003
Откуда: 31
Сообщения: 7.760
мда, действительно странно о медитациях и йоге в спортивном разделе..

Хочу попросить у тех, кто занимается с детьми, поделиться опытом - с какого возраста вы начинали.
Я занимаюсь сама когда ребенка нет рядом, иначе у него начинается обезьяньи игры типа "повесеть на маме". Некоторые асаны специально пробуем с ним поделать, ему нравится, пробует повторять, может уже стоит начать заниматься регулярно понемногу? сейчас 3 года мелкому.
tigrena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #6
Старое 24.03.2012, 02:23
Мэтр
 
Аватара для Ящерка
 
Дата рег-ции: 29.09.2010
Откуда: Paris -> 71
Сообщения: 1.264
Отправить сообщение для Ящерка с помощью Skype™
Посмотреть сообщениеtigrena пишет:
мда, действительно странно о медитациях и йоге в спортивном разделе..
предложите куда

Посмотреть сообщениеtigrena пишет:
Некоторые асаны специально пробуем с ним поделать, ему нравится, пробует повторять, может уже стоит начать заниматься регулярно понемногу? сейчас 3 года мелкому.
Заниматься можно, беря за основу несложные асаны. И все в игровой форме Особо усердствовать не стоит, все-таки есть риск что-то сильно потянуть или вывернуть.
Вот пример детской йоги, но там детки постарше

http://www.youtube.com/watch?v=-qBOdAde-mg
Ящерка вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #7
Старое 24.03.2012, 11:47
Мэтр
 
Аватара для tigrena
 
Дата рег-ции: 10.10.2003
Откуда: 31
Сообщения: 7.760
Посмотреть сообщениеЯщерка пишет:
Заниматься можно, беря за основу несложные асаны. И все в игровой форме Особо усердствовать не стоит, все-таки есть риск что-то сильно потянуть или вывернуть.
это все понятно. Сложное что-то сразу все равно не получится.
А вы занимаетесь с ребенком/детьми?

У меня есть видео переведенное на русский, детская йога с обезьянкой, мы иногда включаем (ребенку нравится) - там тоже дети 5-7 лет.
Проблема в нашем возрасте (3года) - ребенок еще не концентрируется достаточно, как объяснить - я об этом хотела бы услышать реальный опыт....
tigrena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #8
Старое 24.03.2012, 15:10
Мэтр
 
Аватара для ekhromy
 
Дата рег-ции: 13.03.2009
Откуда: Ile de France
Сообщения: 12.675
Ящерка, а вы занимались Випассаной в этом центре?
__________________
21.04.2009 05.03.2011
ekhromy вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #9
Старое 24.03.2012, 18:46
Мэтр
 
Аватара для Ящерка
 
Дата рег-ции: 29.09.2010
Откуда: Paris -> 71
Сообщения: 1.264
Отправить сообщение для Ящерка с помощью Skype™
Посмотреть сообщениеekhromy пишет:
Ящерка, а вы занимались Випассаной в этом центре?
в этот центр ездит ежегодно один мой знакомый, а сама я во Франции не так давно.
Ящерка вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #10
Старое 24.03.2012, 22:44
Мэтр
 
Аватара для zanuda
 
Дата рег-ции: 23.04.2007
Откуда: PACA
Сообщения: 12.281
тигрена, я не начинала, но мои обезьянничают, старший,10лет, в прошлом году попросил отвести его в школу иоги, хочет научится медитации, я начала искать, и обнаружила, что для детей есть, но скорее в виде гимнастики на основе базовых ассан, в единственном месте, в неподходящее время. Младшая, ей скоро три, вообще все за мной повоторяет, но естественно, это не иога.
zanuda вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #11
Старое 25.03.2012, 15:27
Мэтр
 
Аватара для tigrena
 
Дата рег-ции: 10.10.2003
Откуда: 31
Сообщения: 7.760
zanuda, ну с чего то надо начинать.. медитация для ребенка - конечно сложно, но если асаны совмещать с дыханием, то было бы уже неплохо.
tigrena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #12
Старое 25.03.2012, 22:21
Мэтр
 
Аватара для zanuda
 
Дата рег-ции: 23.04.2007
Откуда: PACA
Сообщения: 12.281
тигрена, ну, его интересовала медитация-это не я придумала ,
у меня не очень получается с ними делать-я не могу концентрироватся, и нужно подобрать время для регулярных занятий, а времени мало- с утра никак, вечером, они устали и тоже, никак. Остаются выходные, когда если и начинаем, заканчиваем болтовней. Я их учу, несложным дыхательным упражнениям,когда от усталоти и перевозбуждения не заснуть.
zanuda вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #13
Старое 27.03.2012, 09:55
Новосёл
 
Аватара для Camellia
 
Дата рег-ции: 24.03.2012
Сообщения: 1
Примерно месяц занимаюсь йогой Айенгара. Мне очень нравится! тело подтянулось, грудь как будто раскрылась, на занятия не иду-бегу
Camellia вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #14
Старое 27.03.2012, 14:58
Мэтр
 
Аватара для tigrena
 
Дата рег-ции: 10.10.2003
Откуда: 31
Сообщения: 7.760
zanuda, видела видео как учат деток замедлять выдох - выдыхать на свечку чтобы она как можно дольше не затухала, надо бы тоже попробовать со своим
tigrena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #15
Старое 03.04.2012, 14:09
Мэтр
 
Аватара для Ящерка
 
Дата рег-ции: 29.09.2010
Откуда: Paris -> 71
Сообщения: 1.264
Отправить сообщение для Ящерка с помощью Skype™
Посмотреть сообщениеzanuda пишет:
тигрена, я не начинала, но мои обезьянничают, старший,10лет, в прошлом году попросил отвести его в школу иоги, хочет научится медитации, я начала искать, и обнаружила, что для детей есть, но скорее в виде гимнастики на основе базовых ассан, в единственном месте, в неподходящее время. Младшая, ей скоро три, вообще все за мной повоторяет, но естественно, это не иога.
а как он представляет медитацию? Дыхание, картинки или еще что-то?
__________________
И всё-таки каблуки - вещь необыкновенная... Надела - шикарная женщина, сняла - счастливый человек
Только привыкнешь к хорошей жизни, а она опять становится лучше
Ящерка вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #16
Старое 03.04.2012, 14:18
Мэтр
 
Аватара для Ящерка
 
Дата рег-ции: 29.09.2010
Откуда: Paris -> 71
Сообщения: 1.264
Отправить сообщение для Ящерка с помощью Skype™
Посмотреть сообщениеCamellia пишет:
Примерно месяц занимаюсь йогой Айенгара. Мне очень нравится! тело подтянулось, грудь как будто раскрылась, на занятия не иду-бегу
где вы занимаетесь, расскажите подробней
__________________
И всё-таки каблуки - вещь необыкновенная... Надела - шикарная женщина, сняла - счастливый человек
Только привыкнешь к хорошей жизни, а она опять становится лучше
Ящерка вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #17
Старое 03.04.2012, 14:27
Мэтр
 
Аватара для невестафранцуза
 
Дата рег-ции: 02.03.2010
Откуда: Odessa-Corse
Сообщения: 2.829
Посмотреть сообщениеЯщерка пишет:
Темка открывается, для обсуждения не только физического аспекта таких практик как йога и цигун, но и духовного.

Во Франции очень много предложений по хатха йоге, и в общем-то на этом все. Я не видела ни разу ни йоги с пранаямами, ни кундалини йоги, хотя это прекрасные упражнения по управлению своей энергией, развитию чувствительности и обретения внутреннего равновесия. Везде шаблонный фитнес. Скучно. В темке предполагается делиться опытом, адресами, новостями о семинарах, да и просто хочется узнать точку зрения участников.

Темка вышла из ветки о вегетарианстве http://www.infrance.su/forum/showthr...t=8714&page=28 и из отдельной группы http://www.infrance.su/forum/group.php?groupid=37
Вы открыли очень хорошую и нужную тему, я уже писала в одном посте, что ищу занятия по йоге, именно с духовными практиками, йогу тут предлагают, но как было уже замечено это скорее фитнес, а не йога в широком ее понимании, думаю общими усилиями кто-нибудь что то найдет и поделится информацией, если я найду, то сразу напишу где, как и сколько
__________________
- "Скажи: что тебе нужно для счастья?" - "Собаку!" - "Но у тебя же есть собаки!" - "Еще одну собаку..."
невестафранцуза вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #18
Старое 03.04.2012, 18:00
Мэтр
 
Аватара для Ящерка
 
Дата рег-ции: 29.09.2010
Откуда: Paris -> 71
Сообщения: 1.264
Отправить сообщение для Ящерка с помощью Skype™
Посмотреть сообщениеневестафранцуза пишет:
Вы открыли очень хорошую и нужную тему
невестафранцуза, спасибо да, нужно уже как-то выяснить все заповедные места
__________________
И всё-таки каблуки - вещь необыкновенная... Надела - шикарная женщина, сняла - счастливый человек
Только привыкнешь к хорошей жизни, а она опять становится лучше
Ящерка вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #19
Старое 04.04.2012, 10:22
Мэтр
 
Аватара для невестафранцуза
 
Дата рег-ции: 02.03.2010
Откуда: Odessa-Corse
Сообщения: 2.829
http://www.omkamala.com/index.php?op...Fc0htAodlFMuaw
нашла йогу в Париже, расписание и много другой информации
__________________
- "Скажи: что тебе нужно для счастья?" - "Собаку!" - "Но у тебя же есть собаки!" - "Еще одну собаку..."
невестафранцуза вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #20
Старое 06.04.2012, 17:41
Мэтр
 
Аватара для Ящерка
 
Дата рег-ции: 29.09.2010
Откуда: Paris -> 71
Сообщения: 1.264
Отправить сообщение для Ящерка с помощью Skype™
Посмотреть сообщениеневестафранцуза пишет:
http://www.omkamala.com/index.php?op...Fc0htAodlFMuaw
нашла йогу в Париже, расписание и много другой информации
интересно, спасибо
__________________
И всё-таки каблуки - вещь необыкновенная... Надела - шикарная женщина, сняла - счастливый человек
Только привыкнешь к хорошей жизни, а она опять становится лучше
Ящерка вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #21
Старое 19.04.2012, 11:15
Мэтр
 
Аватара для Ящерка
 
Дата рег-ции: 29.09.2010
Откуда: Paris -> 71
Сообщения: 1.264
Отправить сообщение для Ящерка с помощью Skype™
продолжая тему медитации

__________________
И всё-таки каблуки - вещь необыкновенная... Надела - шикарная женщина, сняла - счастливый человек
Только привыкнешь к хорошей жизни, а она опять становится лучше
Ящерка вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #22
Старое 19.04.2012, 14:51
Мэтр
 
Аватара для tigrena
 
Дата рег-ции: 10.10.2003
Откуда: 31
Сообщения: 7.760
Ящерка, супер
tigrena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #23
Старое 06.06.2012, 16:08
Бывалый
 
Аватара для couchsurfing
 
Дата рег-ции: 01.10.2008
Сообщения: 152
Всем привет,

интересуюcь и занимаюсь йогой и медитацией!
рад найти здесь эту туму - давайте и дальше делиться и обсуждать!

проходил 10 дневную випассану во Франции - понравилось - всем советую!

хотелось бы найти школу в которой бы совмещалась физическая часть йоги с духовной! что порекомендуете (в Париже).

www.livelovecreate.org

всем мир =)
couchsurfing вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #24
Старое 06.06.2012, 17:51
Мэтр
 
Аватара для Ящерка
 
Дата рег-ции: 29.09.2010
Откуда: Paris -> 71
Сообщения: 1.264
Отправить сообщение для Ящерка с помощью Skype™
couchsurfing, привет!
Да, нужно темку развивать, а то как-то грустно без уже привычных тусовок йогов и йожин
Сейчас сам занимаешься? Какую йогу предпочитаешь?
__________________
И всё-таки каблуки - вещь необыкновенная... Надела - шикарная женщина, сняла - счастливый человек
Только привыкнешь к хорошей жизни, а она опять становится лучше
Ящерка вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #25
Старое 06.06.2012, 17:56
Мэтр
 
Аватара для Ящерка
 
Дата рег-ции: 29.09.2010
Откуда: Paris -> 71
Сообщения: 1.264
Отправить сообщение для Ящерка с помощью Skype™
Кстати, кто какую музыку предпочитает на занятиях?
__________________
И всё-таки каблуки - вещь необыкновенная... Надела - шикарная женщина, сняла - счастливый человек
Только привыкнешь к хорошей жизни, а она опять становится лучше
Ящерка вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #26
Старое 06.06.2012, 19:46
Мэтр
 
Аватара для tigrena
 
Дата рег-ции: 10.10.2003
Откуда: 31
Сообщения: 7.760
Посмотреть сообщениеЯщерка пишет:
йожин
слово-то какое
tigrena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #27
Старое 13.06.2012, 20:30
Мэтр
 
Аватара для Ящерка
 
Дата рег-ции: 29.09.2010
Откуда: Paris -> 71
Сообщения: 1.264
Отправить сообщение для Ящерка с помощью Skype™
КАК ТРАТИТСЯ ЭНЕРГИЯ И КАК ЕЕ НАКОПИТЬ.

Основные причины потери энергии на уровне физического тела:

- Энергорастратные позы: сутулость, сгорбленность или излишняя раскованность в положении тела.
- Болезни, особенно хронические и сопровождающиеся болями или какими-либо другими негативными эффектами.
- Неосознанные мышечные зажимы.
- Резкие и хаотические движения, неосознанно копирующие находящегося рядом энергетического вампира: большинство дискотечных танцев, неосознанное подражание походке и позе тела другого человека.

Основные причины потери энергии на уровне эфирного тела:

- Неправильное дыхание: не ритмичное дыхание, вдох длиннее выдоха (в норме должно быть наоборот), дыхание ртом и т.д.
- Отсутствие контакта с природой и свежим воздухом.
- Отождествление с состоянием пониженного энергетического тонуса и впечатление, что слабость будет длиться вечно.

Основные причины потери энергии на уровне астрального тела:

- Негативные эмоции: агрессия, гнев, зависть, вожделение, депрессия, пессимизм, уныние и т.д.
- Противоречивые желания, раздирающие человека на части.
- Внутренние конфликты с вовлечением эмоций, зависимости, привязанности и т.д.
- Наличие нерешенных проблем в прошлом.
- Эмоциональные зажимы и травмы.
- Негативные эмоции других людей, направленные на человека.
- Не здоровый сон или расстройства сна: бессонница, кошмары, чрезмерный или недостаточный сон, сон в не положенное время, например, днем, поздний подъем и поздний отход ко сну.

Основные причины потери энергии на уровне ментального тела:

- Беспокойный ум, чрезмерное количество мыслей и неспособность осознавать себя не отождествленным с ними.
- Негативные мысли, ведущие к негативным эмоциям.
- Чрезмерное погружение в собственные мечты и грезы.
- Размышление о том, что для вас не имеет значение, например, о решении проблем далекого будущего или пустые мысли о прошлом.

Накопление энергии на уровне физического тела:

- Здоровый образ жизни: режим дня, питания, физических упражнений и сна. Полезная пища и отказ от интоксикантов.
- Излечение болезней или хотя бы некоторое продвижение на этом пути.
- Использование различных чисток: лечебное голодание, отвары трав, йогические методы чистки (шанкхапракшалана, гаджа крия и т.д.), чистка печени, почек, крови, лимфы и т.д.
- Практика релаксационной медитации для снятия мышечных зажимов (см. книги Хозе Сильва или нидра-йогу).
- Практика восточных дисциплин: хатха-йога, тай-цзи цюань, тай-чи, цигун и т.д.

Накопление энергии на уровне эфирного тела:

- Осознавание дыхания и мягкие попытки направить его в правильное русло: дыхание носом, а не ртом, выдох длиннее вдоха и т.д.
- Жизнь в гармонии с природой и частое пребывание на свежем воздухе.
- Способность сохранять спокойствие во время понижения тонуса и не отождествляться с ним.
- Практика различных энергетических дисциплин, предполагающих концентрацию на чакрах и других точках тела для овладения тонкой энергией.

Накопление энергии на уровне астрального тела:

- Способность поддерживать повышенное настроение почти постоянно, независимо от обстоятельств и событий, происходящих в жизни.
- Преодоление склонности к негативным эмоциям. Для этого можно использовать различные психологические и духовные практики.
- Проработка эмоциональных зажимов и травм.
- Эмоциональная открытость и позитивное взаимодействие с людьми.
- Прекращение общения с негативными людьми и энергетическими вампирами.
- Развитие в себе божественной любви ко всему сущему.

Накопление энергии на уровне ментального тела:

- Практика медитации, тратаки, осознавание своих мыслей на протяжении всего дня.
- Остановка не нужных и негативных мыслей.
- Наблюдение за мыслями и как результат – умение растождествлять себя с мыслями (понимать, что я – не мысли).
- Понимание, что каждая мысль тянет за собой кармические последствия.
__________________
И всё-таки каблуки - вещь необыкновенная... Надела - шикарная женщина, сняла - счастливый человек
Только привыкнешь к хорошей жизни, а она опять становится лучше
Ящерка вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #28
Старое 21.06.2012, 13:39
Мэтр
 
Аватара для Ящерка
 
Дата рег-ции: 29.09.2010
Откуда: Paris -> 71
Сообщения: 1.264
Отправить сообщение для Ящерка с помощью Skype™
Кто-нибудь слышал о 24 июня? Пишут в соцсети, что это всемирный день йоги. Санкт-Петербург, Москва, Нью-Йорк, Лиссабон организуют на открытом воздухе различные курсы, треннинги. Вход свободный. Что-то подобное будет во Франции или нет?
http://yogasfera.ru/events/863-vsemi...-i-sporta.html
__________________
И всё-таки каблуки - вещь необыкновенная... Надела - шикарная женщина, сняла - счастливый человек
Только привыкнешь к хорошей жизни, а она опять становится лучше
Ящерка вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #29
Старое 21.06.2012, 18:08
Мэтр
 
Аватара для Alina_Dinovna
 
Дата рег-ции: 08.11.2009
Откуда: Paris
Сообщения: 1.693
Посмотреть сообщениеневестафранцуза пишет:
http://www.omkamala.com/index.php?op...Fc0htAodlFMuaw
нашла йогу в Париже, расписание и много другой информации
А кто-нибудь там занимался/занимается? Какие отзывы?

Посмотреть сообщениеЯщерка пишет:
продолжая тему медитации

Здорово =)
Alina_Dinovna вне форумов  
 Ответ с цитатой 
  #30
Старое 21.06.2012, 22:37
Мэтр
 
Аватара для tigrena
 
Дата рег-ции: 10.10.2003
Откуда: 31
Сообщения: 7.760
Посмотреть сообщениеЯщерка пишет:
Кто-нибудь слышал о 24 июня?
скорее всего это просто акция, назвали громко, чтобы привлечь народ..

если забить в гугл "всемирный день йоги" то можно увидеть, что в 2011 году он проходил в сентябре..
по поиску на французском - то ли такого дня вобще не существует, то ли он в январе (по крайней мере в 2011 году)
поиск на английском дает самый большой выбор, на любой вкус - в декабре, феврале, апреле и тд
tigrena вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Продаю деревянные карнизы и рейки на окна по 5 и по 10 евро Azzaz Куплю-продам-отдам в хорошие руки 10 23.01.2011 00:00
Ищу франкоговорящих для практики языка kojeJH Встречи-тусовки во Франции и России 1 20.08.2010 08:57
Ищу компанию для занятий рейки и йогой в Париже keyidea Встречи-тусовки во Франции и России 3 13.11.2009 16:44
Bare de toit - рейки на крышу couchsurfing Автомобилистам и автолюбителям 0 02.07.2009 19:06


Часовой пояс GMT +2, время: 00:07.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Rambler's Top100
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2018 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX